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여성건강

임산부에게좋은음식 BEST~!

 

 

임산부에게좋은음식 BEST~!

 

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임신을하면 좋은것만 보고 좋은것만 듣는 태교도 중요하지만 건강한 아이를 낳기 위해선 평소 먹는 음식들이 아이한테 해가가는 음식은 아닌지 조심하고 임산부에게좋은음식을 먹어주는것도 중요해요 오늘은 임산부에게좋은음식 BEST~!에 대해 간단하게 알아볼게요~!

 

임산부에게좋은음식 BEST~!

 

토마토는 신진대사를 촉진시켜주고 비타민을 다량 함유하고있어 몸 속 모든 세포를 활성화시켜주며 또한 토마토에는 비타민 외에도 미네랄, 라이코펜..등 영양분이 풍부해 임산부에게좋은음식이며 입덧을하는 임산부에게도 아주 도움이되고 수분보충에 효과적예요.

 

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단백질 함유량이 높은 콩은 임산부에게좋은음식 중 대표적인데요 두뇌발달에 도움이되는 콩을 자주 먹으면 태아의 뇌생성 및 뱃속에서 아이가 자라고 조직이 발달하는데 아주 도움이되요.

 

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비타민C와 각종 미네랄이 다량 함유되어있는 사과는 몸속의 유해물질이 흡수되지 않게 막아주며 배변활동을 원활하게 할 수 있도록 도와주므로 임산부에게좋은음식인데요 임신중 사과를 섭취해주면 항산화성분으로인해 출산후 아이에게 천식이생길 확률이 줄어든다는 연구결과가 발표되었어요.

 

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이 외에 임산부에게 좋은 음식으로 두부, 미역, 시금치, 연근, 우유, 단호박..등이 있어요. 이상으로 임산부에게좋은음식 BEST~!에 대한 글을 마쳐요~!