생리불순에 좋은 음식 집중분석~!

생리불순에 좋은 음식 집중분석~!

여성분들의 경우 체내에서 여성호르몬분비가 원활하지 못하거나 충분치 못했을시 생리통과 생리불순, 갱년기장애 등의 여러 부인병에 영향을 미치는데요 많이 알고있듯 석류는 다량의 여성호르몬인 에스트로겐성분을 함유하고있어 지속적으로 섭취시 생리불순에 좋은 음식으로는 물론 여성건강에 아주 도움이되요.

여성건강에 대표적인 음식으로 익모초가 많은분들에게 각광을 받고 있는데요 옛부터 한방에서 다양한 여성질환에 사용되어져 온 익모초는 자궁수축을 돕고 혈액순환을 원활하게하며 생리불순에 좋은 음식으로 아주 도움이되요.

마에는 풍부한 디오스게닌성분이 함유되어있어 체내의 호르몬불균형을 정상적으로 맞춰주도록 도우며 노화를 예방하주고 정상적인 생리주기를 유지할 수 있도록 해주는 음식으로 특히,여성분들은 지속적으로 섭취해주면 건강은 물론 생리불순에 좋은 음식으로 효과적이예요.

쑥 또한 대표적인 여성에게 좋은 음식으로 유명하지요. 쑥은 따뜻한 성질을 지니고 있기때문에 섭취시 몸을 따뜻하게 해주며 심신을 안정시켜주기에 스트레스를 없애주고 빈혈예방, 피로회복, 생리통, 생리불순에 좋은 음식으로 아주 도움이되요.

검정콩에는 여성호르몬성분인 에스트로겐 함유량이 높은데요 지속적으러 섭취시 생식기관을 보호하고 기능강화작용을하며 생리불순에 좋은 음식으로 효과적인것은 물론 몸에 필요한 영양성분을 고루 갖췄기 때문에 건강유지에 도움이되요.

위에서 소개한 생리불순에 좋은 음식 외에도 달맞이꽃종자유, 하수오, 단호박,  우엉, 목이버섯 등이 있어요.