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2014/01

아몬드의효능 제대로알기~! 아몬드의효능 제대로알기~! 칼슘성분은 물론 마그네슘, 미네랄, 인 성분이 다량 함유되어 있는 대표적인 아몬드의효능으로 골다공증 예방 및 완화에 뛰어난 효과가 있어요. 특히 여성갱년기장애 중 하나인 골다공증 증상 있는분들에게 섭취가 필수이며 뼈를 강화시켜주므로 성장기의 어린아이들에게도 아주 좋아요. 아몬드 껍질에는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있는데요 지속적으로 아몬드를 섭취해주면 강한 항산화작용을 하여 노화방지에 탁월한 아몬드의효능이 있어 젊음과 아름다움을 유지하는데 아주 도움이되요. 당질 & 지질대사를 높여주어 알콜 섭취시 알콜분해를 빠르게 도와주며 술로 인해 손상된 간기능을 재생시키고 보호하여 간건강을 유지하는데 효과적이며 숙취해소에 탁월한 아몬드의효능이 있어요. 불포화지방산을 함유한 아몬드의효.. 더보기
콜라비효능 BEST~! 콜라비효능 BEST~! 채소라지만 많은량의 칼슘성분을 함유하고있는 콜라비효능이 있어요. 풍부한 칼슘성분으로 인해 뼈를 튼튼하게하고 성장을 돕기 때문에 어른들에게는 물론 한참 성장기인 어린아이들에게 좋은 채소로 골격형성을 돕고 강화시키며 특히 자극적이지 않으 맛으로 남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있어요. 100g당 27kcal로 열량이 낮은 콜라비효능으로 다이어트에 아주 좋은 식품이예요. 콜라비는 적은 열량임에도 불구하고 포만감이 높고 식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 해주어 변비해소에 도움이되며 소화를 돕는 작용을 해주는 체중감량에 효과가 뛰어난 음식이예요. 콜라비에는 풍부한 칼륨과 비티민C 성분을 함유하고있는데요 칼륨성분은 체내에 쌓인 염분/나트륨을 몸 밖으로 배출시키며 황산화작요을하는 비타민C는.. 더보기
과메기효능 BEST~! 과메기효능 BEST~! 혈관 내의 유해한 콜레스테롤의 축적을 막고 제거해줌으로써 피를 말게해주는 과메기효능이 있으며 과메기가 함유하고있는 DHA성분이 혈관을 확장시켜주어 원활한 혈액순환이 이루어질 수 있도록 도와주므로 각종 혈관계질환을 예방하고 개선시키는데 효과적이예요. 술자리에 안주로도 자주 등장하는 과메기! 과메기를 안주삼아 음주시 맛도 있지만 취하는 시간을 늦춰주는 효과도 있다고 해요. 또한 애주가들에게 많은 관심을 받고있는 과메기효능으로 아스파라긴산 성분을 다량 함유하고있어 숙취해소에 아주 효과적이예요. 과메기가 반건조되는 기간에 우리 몸에 아주 좋은 성분인 오메가3와 DHA성분이 다량 증가된다고 하는데요 비타민E성분도 풍부하게 함유하고있는 과메기효능으로 지속적으로 섭취시 탄탄하고 윤기있는 매끄러.. 더보기
시금치효능 집중분석~! 시금치효능 집중분석~! 엽록소 성분과 베타카로틴 성분을 다량 함유하고있는 시금치효능으로 암세포증식 및 생성을 억제하는 항암작용이 뛰어나 각종 암예방과 개선에 효과적인 사시사철 먹을 수 있는 녹황채소예요. 변비해소에 뛰어난 효과가 있는 시금치효능이 있어요. 이는 시금치 식이섬유 성분이 다량 함유되어 있기 때문으로 시금치를 섭취시 장운동을 원활하게 해주어 배변이 잘 이루어지게 해주어 변비 예방에 도움이되는 채소예요. 칼륨 함류량이 높은 시금치효능으로 체내에 유해한 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주고 콜레스테롤의 축적을 막아 혈압조절을 하는 효과가 있어요 이로 인해 혈관 내의 모든 노폐물 혹은 독소배출이 원활하게 이루어져 혈액순환을 돕고 필를 맑게하며 각종 심혈관징환을 예방하고 개선시키는데 도움이되요. 평소 빈혈.. 더보기
퀴노아효능 BEST~! 퀴노아효능 BEST~! 페루어로 "곡물의어머니"라는 뜻을 가진 퀴노아는 얼마전 여러 방송매체에 소개되어 많은 사람들에게 각광받고 있는 슈퍼푸드로 어느 곡물보다 단백질과 칼슘, 철분, 식이섬유, 미네랄, 필수아미노산 등 각종 영양성분들을 함유하고있어 완전식품으로도 인정받고있어요. 오늘은 몸에 좋은 퀴노아효능에대해 간단하게 알아볼게요~! 특히 껍질에 사포닌성분을 다량 함유하고있는 퀴노아효능으로 항암작용이 아주 뛰어난데요 항암, 항산화, 항염작용에 효과적으로 현재 치료제로도 많이 사용되어지고 있어요. 이 뿐 아니라 사포닌성분은 피로회복에도 좋으며 노화방지 및 면역력을 강화시켜주므로 지속적으로 복용해주면 건강한 몸상태를 유지 할 수 있어요. 우리 몸에 유해한 나트륨성분과 GI수치가 현저히 낮은 식품으로 각종 성.. 더보기
비트효능 BEST~! 비트효능 BEST~! 베타인성분을 다량 함유하고있는 비트효능으로 항암작용이 뛰어난데요 특히 비트 뿌리에 이 성분이 많이 함유되어있고 이미 외국에서 진행된 연구결과 비트에는 항종양 성분을 포함하여 암예방 및 치료에 효과가 뛰어나다고 발표된바 있으며 이 뿐 아니라 미네랄과 다양한 비타민성분이 풍부해 면역력강화에도 아주 좋아요. 철분을 다량 함유하고있는 비트효능으로 빈혈예방에 효과적이며 비트의 대표적인 효능이라고 할 수 있는 적혈구 생성 능력이 뛰어나고 혈액을 조절해주며 체내에 산소공급을 원활하게해주어 건강한 몸을 유지할 수 있어요. 평소 변비로인해 고생하시는 분들에게 좋은 소식이 있어요. 탁월한 변비해소 효과가 있는 비트효능이 있는데요 비트에는 풍부한 식이섬유성분이 함유되어 있으며 장운동을 원활하게 하고 장.. 더보기
경옥고효능 BEST~! 경옥고효능 BEST~! 인삼, 지황, 복령, 봉밀, 꿀 등의 약재로 만든 경옥고는 옛 문헌에도 몸에 이롭고 좋은 효능들을 가지고 있다 기록되어져 있으며 오래전부터 한방과 민간요법으로 우리 조상님들이 사용해왔는데요 오늘은 특히 여성에게 좋은 경옥고효능에 대해 간단하게 알아볼게요~! 여성의 나이가 50대에 들어서게 되면 자연스레 찾아오는 갱년기장애가 있지요. 다양한 신체적변화로 오는 갱년기증상을 알아서 지나가겠지하고 방치해두게되면 더 나아가 우울증 등 심한 질환으로 발전될 수 있는데요 경옥고효능으로 갱년기장애를 앓고 계신 여성분들이 꾸준히 복용해주면 안면홍조, 기력약화, 우울증..등 각종 신체 & 심리정변화를 조절해주고 기와 혈을 보해주는 작용을 해요. 남녀 할 것 없이 모두가 젊음을 평생 유지하고 싶어하지.. 더보기
얼그레이 효능 BEST~! 얼그레이 효능 BEST~! 이뇨작용을 촉진시켜주는 작용을 하여 이뇨작용을 원활하게 해주는 얼그레이 효능이 있어요. 이뇨작용을 도와주어 체내의 노폐물이 밖으로 배출되도록 도와주어 소변을 잘 보게 할 뿐 아니라 노폐물이 배출되면서 자연스레 피부트러블에도 좋은 미용효과를 볼 수 있어요. 추운날씨 감기에 노출되기 쉬운데요 얼그레이 효능으로 카테린성분을 함유하고있어 항산화작용을 하여 특히 목감기 완화에 좋으며 기침으로인해 목이 붓고 상처난곳을 완화시키는데 아주 효과적이므로 목감기로 고생중이신분들은 따뜻한 얼그레이차를 마셔주세요. 심신을 안정시켜주는 얼그레이 효능이 있어요. 과도한 업무량과 공부로 인한 스트레스와 신경과민증 및 긴장완화에 효과가 뛰어나며 이로인해 불면증으로 수면방해를 겪을 수 있는데 불면증 또한 개.. 더보기
식초의 효능 BEST~! 식초의 효능 BEST~! 구연산성분이 다량 함유된 식초의 효능으로 체내에 쌓인 젖산을 빠르게 분해 및 배출시켜주므로 몸 속에 쌓인 젖산으로 인한 피로감을 없애주며 신진대사를 원활하게 해주어 피로회복/원기회복에 아주 효과적이예요. 음식물 섭취시 당분 & 글루코겐성분이 지방으로 변하여 체내에 쌓이게 되면 살이되고 더나아가 비만까지 불러 일으킬 수 있는데요 이러한 축적된 지방을 녹여주는 식초의 효능이 있어 체중감소 즉, 다이어트에 아주 도움이되요. 나트륨을 과다섭취하거나 몸 안에 유해한 콜레스테롤이 쌓이게되면 모든 성인병의 원인이 될 수 있는데요 다량의 유기산성분을 함유하고있는 식초의 효능으로 체내에 쌓인 해로운 콜레스테롤을 제거하고 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주어 혈압을 낮추고 혈액순환을 원활하게하여 고혈압,.. 더보기
가르시니아 효과 BEST~! 가르시니아 효과 BEST~! 지방분해효과가 뛰어나 다이어트식품으로 많은 사람들에게 각광받고있는 가르시니아 효과! 가르시니아가 함유하고있는 HCA성분이 탄수화물이 지방으로 바뀌어 체내에 축적되는현상을 막고 다이어트시 잘 빠지지않는 체지방분해에 아주 효과적으로 특히, 복부피하지방 & 내장지방 감소에 탁월하여 가르시니아를 이용한 다이어트를 시도하는 사람들이 늘고있어요. 다이어트시 가장 실패를 많이 일으키는 식욕! 그러나 가르시니아 효과 중 식욕억제작용을 해주어 체중감량에 도움이되는데요 이는 HCA성분을 다량 함유하고있어 지속적으로 섭취시 체내의 당질성분인 글리코겐농도가 증가해 당수치를 높여주고 뇌에 전달해줌으로써 자연스레 식욕을 억제시켜줘요. 음식물 섭취시 소화되어 여러 영양분이 몸에 흡수되는가운데 탄수화물은.. 더보기