건자두효능 집중분석~!
세계적인 탑 델 미란다커 아시죠? 그 유명한 미란다커가 건자두 다이어트를 함으로써 많은 사람들에게 건자두효능이 집중되고 있는데요 다이어트 뿐아니라 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 있는데 오늘 간단히 알아봐요~!
일명 푸룬다이어틀고 불리는 건자두다이어트가 미란다커를 통해 많이 알려지게 되었는데 다량의 이사틴성분을 함유하고있는 건자두는 장운동을 원활하게 하여 배변이 잘 이루어지게하며 숙변과 변비해소에 도움이되므로 건자두를 1일 3~4개정도를 지속적으로 먹어주면 신진대사기능 또한 촉진시켜주어 체중감량에 도움이되요.
풍부한 엽산과 철분을 함유한 건자두효능으로 혈중 엽산수치가 떨어져 발생 할 수 있는 노인들의 뇌졸증과 심장질환등을 예방하고 엽산같은 경우에는 몸 속 호모스시테인 아미노산수치를 낮춰 신진대사에 관여하기 때문에 나이드신 노인들은 물론 임산부에게도 좋은 과일이예요.
풍부한 미네랄을 함유하고있는 건자두효능으로는 피부미용에 아주 효과적인데요 주근깨, 기미와 같은 각종 잡티들을 예방하고없애주며 피부를 탄력있고 윤택하게하며 맑은피부 유지에 좋으며 섬유질을 다량 함유하고있어 체내 혈당수치를 낮춰주고 노화방지에 도움이되요.
위에서 설명한 건자두효능 외에도 몸 속 유해한 활성산소를 제거해 줌으로써 각종 암들을 예방하고 완화시키는데 효과적이며 빈혈, 고혈압, 동맥경화 예방과 치아를 건강하게하는데 도움이되요.
이상으로 몸에 좋은 다양한 건자두효능에 대한 글을 마쳐요~!
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