변비없애는법 집중분석~!
소화기능을 강화시켜주며 숙변을 제거하고 장 속을 깨끗하게 해주는데 효과가 뛰어난 변비에좋은음식인 청국장~! 여러 방송매체를 통해 변비없애는법과 다이어트에 탁월하다고 소개되어 많은 분들에게 각광받고 있기도 하지요.
다량의 펙틴성분을 함유하고있는 사과를 섭취해주면 장운동을 원활하게 할 수 있도록 도움을 주어 체내의 유해성분들이 쌓이는것을 막고 침투하지못하도록 보호해주는 효과가 있어 평소 변비로 고생하는 분들은 아침에 사과를 하나씩 먹어주면 변비없애는법으로 좋고 숙변제거까지 일석 이조의 효과를 볼 수 있어요.
변비에좋은음식 중 대표적인 것을 뽑으라하면 고구마를 빼 놓을 수 없는데요 식물성 섬유질을 다량 함유하고있는 고구마는 장건강에 도움이 되는 균증식을 돕고 장운동을 원활하게해주며 장기능을 강화시켜주어 변을 잘 볼 수 있게 도와주는 변비없애는법으로 평소 고구마를 자주 섭취해주면 도움이되요.
다시마에는 다량의 알긴성분이 함유하고있는 식품으로 이를 지속적으로 섭취시 장기능을 활발하게 해주고 변비없애는법으로 아주 효과적이예요. 특히, 다시마는 장내의 유해한 성분과 노폐물들을 빠르게 배출시키는 배변활동이 뛰어나요.
현미 또한 식물성 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어 자주 섭취해주면 변비없애는법으로 도움이되는데 한가지 알아두어야 할 점으로는 현미는 위에 부담을 줄 수 있으니 씨눈과 함께 꼭꼭 잘 씹어 삼키며 먹도록 하세요~!
위에 간단히 소개된 변비없애는법으로 여러가지 변비에 도움이되는 음식들을 알아봤는데요 이 외에도 알로에, 단호박, 우엉, 상추, 숙주나물, 냉이, 키위, 식초 등이 있구요 꾸준한 운동, 찜질, 마사지도 도움이되며 무엇보다도 평소에 규칙적인 식습관과 생활습관이 지켜지는게 가장 좋은 방법이겠죠~!
꽉 막힌 변비엔 어성초민들레오가피진액골드~!
(체내의 유해한 독소배출을 도와 해독작용은 물론 피부트러블까지 싹~!)
위의 이미지를 누르면 제품을 상세히 볼 수 있어요~!
'건강상식' 카테고리의 다른 글
눈떨림현상 BEST~! (0) | 2014.09.23 |
---|---|
후박나무효능 BEST~! (0) | 2014.09.19 |
탄산수 효능 제대로알기~! (0) | 2014.09.15 |
게르마늄효능 BEST~! (0) | 2014.09.11 |
프로폴리스효능 제대로알기~! (0) | 2014.09.10 |