비염에 좋은 운동 BEST~!

비염에 좋은 운동 BEST~!

비염으로 고생하는분들만이 이해할 수 있는 지긋지긋한 콧물과 답답한 코막힘, 쉬도때도 없이 나오는 재채기 등 온도와 습도에 많이 민감한 비염증상들때문에 많이 힘드시죠? 그래서 준비했습니다. 오늘은 비염에 좋은 운동 몇가지를 소개해 볼까하는데요 하루에 단 몇분만 투자해 이러한 증상들을 개선시켜나가보아요~!

첫째. 두 양팔을 어깨 너비로 쫙 폈다가 앞으로 모아주세요. 이 동작을 여러번 반복해주면 비염에 좋은 운동으로 도움이되요.

둘째, 엄지손가락이 하늘을 향하게하며 한팔을 앞으로 쭉 뻗은뒤 다른손으로 어깨에서부터 손끝까지 주물러주면 도움이되는 비염에 좋은 운동이 있어요.

셋째, 코 주변의 혈자리를 손끝으로 꾹꾹 눌러 지압해주면 도움이되는 비염에 좋은 운동이 있는데 지긋이 눌러주기를 여러번 반복해주세요.

넷째, 목 뒤에 대추혈이라 하는곳이 있는데 고개를 숙였을때 볼록 튀어나온 뼈의 아랫부분인데요 이 곳을 여러차례 두드려주기를 반복해주면 도움이되는 비염에 좋은 운동이 있어요.

위에서 소개되어진 비염에 좋은 운동 외에도 각종 비염증상을 예방하기 위한 가장 중요한 점은 청결인데요 항상 주변환경을 깨끗하게하고 먼지를 제거하며 습도조절을 잘 해주는 생활습관을 갖아야 하겠죠?