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건강상식

빈혈에 좋은 과일 BEST~!




빈혈에 좋은 과일 BEST~!


빈혈에 좋은 과일 BEST~!


바나나에는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있는데요 바나나는 혈압강하 작용을 하여 고혈압에 좋은 과일로 많이 알려져 있으며 이와 함께 빈혈에 좋은 과일로도 많은 사람들에게 각광받고 있어요. 또한 식이섬유가 풍부한 바나나를 섭취해주면 장운동을 원활하게 해주는 효과도 있어요.


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신 침을 고이게 만드는 레몬에는 풍부한 비타민C성분을 함유하고 있고 빈혈에 좋은 과일로 뛰어난 효과가 있는데요 알칼리성인 레몬을 매일 아침마다 섭취해주면 몸의 발란스를 균형적으로 잡아주는것은 물론 체내의 유해한 노폐물을 배출해주는데 도움이되요.


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껍데기에도 영양분이 풍부한 사과는는 장에 좋고 빈혈에 좋은 과일로 대표적인데요 탄닌과 구염산 & 비타민C 등을 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸 건강에 아주 좋은 과일이예요.


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여성에게 좋은 과일로 유명한 석류는 식물성 에스트로겐 성분을 다량 함유하고있어 여성 호르몬에 영향을 주며 특히 여성빈혈로 피로해진 몸을 회복시켜주는데 아주 효과적인 빈혈에 좋은 과일로 많은 여성분들은 많이 섭취해주세요.


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포도는 대표적인 알칼리성식품으로 혈액순환을 원활하게해주며 피를 맑게 해주고 체내의 유해한 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜주는데 아주 좋은 과일이예요. 또한 포도의 과당과 포도당 성분이 우리 몸에 필요한 영양분들의 흡수를 도와주어 빈혈에 좋은 과일로 아주 좋아요.


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아보카도는 열대과일 중에서도 몸에 좋은 과일로 요즘에는 국내에서도 찾는 사람들이 많은데요 그 중에서도 빈혈에 좋은 과일로 최고이며 다량의 비타민E 성분도 함유되어있는 슈퍼푸드예요.


빈혈에 좋은 과일 BEST~!


이상으로 여러가지 다양한 빈혈에 좋은 과일들에 대한 소개를 마쳐요~!


 

 


 

 



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