콜라비효능 TOP~!
칼슘 함유량이 높은 콜라비효능으로 뼈를 건강하고 튼튼하게 해주는데요 뼈가 약해지는 어른들과 성장기의 어린아이들에게 아주 좋은 채소로 골결형성에 좋고 맛도 자극적이지 않아 부담없이 먹을수있어요.
콜라비효능으로 다이어트에도 도움이되는데요 저열량임에도 불구하고 섭취를 해주면 포만감이 높아 음식물 섭취량을 조절해주며 풍부한 식이섬유를 함유해 장운동을 활발하게하고 배변활동을 도와주므로 평소에 변비로 고생하는 분들에게 좋아요.
칼륨과 비타민C 함유량이 높은 콜라비효능으로는 체내의 불필요한 나트륨을 몸밖으로 배출시키며 황산화작용을하여 유해산소를 없애고 중금속을 배출시키는데 도움을 주어 혈관계질환을 예방하고 각종 성인병발생을 막는데 도움이되요.
위산과다증상에 좋은 콜라비효능이 있어요. 평소에 위산과다증으로 고생하는분들은 참고하고 콜라비를 꾸준히 섭취해주면 위산을 중화시켜주어 속을편안하게 해주므로 즙을 내어 먹거나 당근과 샐러리를 곁들어 함께 먹어주면 좋아요.
비타민C를 많이 함유하고있는 치커리보다 더많은 양의 비타민을 함유하고있는 콜라비효능으로 지속적으로 콜라비를 먹으면 면역력을 강화시켜주고 몸 속 우해한 바이러스균들을 없애주어 여러 질병들을 예방하고 완화시키는데 도움이되요.
위에서 간단하게 소개한 여러 콜라비효능 외에도 비타민, 철분, 칼슘 등을 다량 함유하고있어 뼈와치아를 단단하고 건강하게 하며 피로회복에도 좋고 노화예방 및 시력을 보호하는데에도 아주 좋아요.
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