키크는음식 BEST~!

키크는음식 BEST~!

많은 부모님들과 성장기의 학생들에게 관심 집중이된 키크는음식~! 시중에서도 쉽게 찾아 볼 수 있는데요~오늘 간단하게 알아볼께요~!

다량의 단백질과 칼슘, 미네랄을 함유하고있는 멸치는 키크는음식이며 멸치가 함유한 또다른 성분인 타우린은 체내의 지방과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 기름진 음식을 다량 섬취해 나타 날 수 있는 소아비만 예방에 도움이되요.

키크는음식으로 고등어가 있는데요 고등어에는 단백질과 DHA, EPA와 같은 불포화 지방 성분을 풍부하게 함유하고있어 성장하는 어린아이들에게 좋으며 특히 등푸른생선에 다량 함유되어있는 오메가-3는 두뇌발달에 좋고 집중력과 기억력에 도움이되며 염증치료에 좋아요.

비타민, 미네랄, 식이섬유를 다량 함유하고있는 제철과일 및 채소는 키크는음식으로 뽑을 수 있는데요 비타민은 내장기관과 골격성장, 에너지 점활제 역할을하고 비타민D는 인과 칼슘 흡수를 촉진시켜주어 뼈를 강화시키며 식이섬유는 다른 필요 영양성분들이 장내에서 흡수가 잘 되도록 청소부 역할을 해요.

닭가슴살에는 단백질이 풍부하게 함유되어있으며 불포화지방과 포화지방, 콜라겐이 다량 함유되어있어 성장기의 어린아이들의 키와 피부건강에 도움이되요.

이상으로 키크는음식에 대한 글을 마쳐요~!