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갱년기에좋은음식

잣효능 BEST~! 잣효능 BEST~! 잣은 옛부터 불로장생 혹은 신선음식으로 알려진 견과류로 고소한 맛이 특징이며 각종 요리에 쓰이죠~ 또 좋은 성분들을 고루 함유하고있어 우리 몸을 건강하게해주는 여러 효능들이 있는데요~ 오늘은 잣효능에대해 간단히 알아볼게요~! 1. 자양강장 다량의 비타민B성분과 단백질을 함유하고있어 체내 신진대사를 톡진시키고 에너지 생성을 도우며 자양강장 및 기력회복에 좋아 산모 혹은 환자분들의 회복기에 아주 좋은 잣효능이 있어요~! 모바일 2. 혈관질환예방 풍부한 불포화지방산이 함유되어있는 잣효능으로 혈중 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈행을 원활하게하며 혈관건강을 강화시켜주어 각종 혈관계질환을 예방하며 특히 잣에는 혈압을 낮추는 리놀렌산성분이 많아 고혈압으로 고생하시는분들은 참고하세요~! 모바일.. 더보기
푸룬 효능 BEST~! 푸룬 효능 BEST~! 서양자두를 말린 푸룬은 변비완화에 탁월해 많은 관심을 받고있는데요~ 연예인도 섭취하는 그것~! 오늘은 다양한 푸룬 효능에 대해 알아볼게요~! 1. 변비개선 식이섬유가 다량 함유된 푸룬 효능으로 위장운동을 원활하게해주어 숙변제거는 물론 변비를 완화시켜주는 효과가 가장 뛰어나다는것~! 2. 피부미용 비타민A성분이 사과보다 무려 8배나 높고 칼륨성분은 사과보다 20배가 높다고하는 푸룬 효능으로 꾸준히 섭취시 피부를 건강하고 맑게 유지할 수 있는 비결이라는것~! 3. 체중감량 100g에 237kcal로 약간의 고칼로리음식에 속하지만 적은양으로도 포만감을 느끼게해주고 배변활동을 도와 체중감량시 도움이되어 연예인들이 많이 먹는 간식으로 꼽히는 푸룬 효능이 있어요~! 4. 시력보호 다량의 비타.. 더보기
초콩효능 BEST~! 초콩효능 BEST~! 여러 방송 매체를 통해 연예인 다이어트 비법으로 소개가 되면서 많은 관심을 받고있는 초콩효능~! 오늘은 여러가지 몸에 좋은 효능들에개해 간단히 앓아보도록 할게요~! 1. 변비개선 및 체중감량 가장 대표적인 초콩효능인데요~ 신진대사를 촉진시켜주어 장운동을 원활하게해주어 배변활동을 돕고 체지방을 분해시켜주므로 다이어트를 계획중이시라면 건강하게 챙겨먹어보세요~ 2. 탈모예방 노화를 예방하는 콩의 리놀레산 성분과 식초의 효과를 동시에 보며 모발에 영양분을 골고루 공급해줄 뿐 아니라 탈모예방에 도움이되는 초콩효능이 있어요~ 3. 혈관질환예방 혈관내에 유해한 콜레스테롤과 노폐물을 없애고 혈액을 정화시켜주므로 원활한 혈액순환과 각종 혈관계질환및 개선에 도움이되는 초콩효능이 있어요~ 4. 면역력강.. 더보기
인진쑥효능 제대로알기~! 인진쑥효능 제대로알기~! 인진쑥효능으로 뛰어난 피부미용효과가 있는데요 아름답게 피부를 가꾸는것은여성들의 주관심사이기도하구요 인진쑥을 지속적으로 섭취해주면 인진쑥이 함유하고있는 비타민A, B1, B2 & C, 철분, 칼슘, 카로틴성분 등으로 인해 피부가 탄력있고 맑고 윤기있는 피부뿜 아니라 노화방지에도 도움이되요. 어꺠와 허리외에 각종 통증의 원인이라 할 수 있는 습 & 냉을 없애 통증완화에 효과가 뛰어난 인진쑥효능이 있을 뿐 아니라 신체기능과 균형을 올바로 잡아주며 몸을 따뜻하게해주어 다양한 부인병예방과 치료에 도움이되어 여성에게 좋은 대표적인 음식으로도 알려져있어요. 잦은 구강염으로 고생하는 분들에게 좋은 인진쑥효능이 있으며 역겨운 구취제거에도 탁월하여 옛부터 많이 사용되어져 왔고 매일같이 인진쑥을 입.. 더보기
여성호르몬이 많은 음식 제대로알기~! 여성호르몬이 많은 음식 제대로알기~! 단백질의 대표음식이라하면 콩이 있죠? 하지만 한가지 더 여성호르몬이 많은 음식으로 콩을 빼놓을 수 없어요. 또한 콩은 필요영양소를 두루 갖추어 우리 몸의 균형을 잡아주며 신신안정에 효과적이고 콩의 이소플라본성분이 여성들의 질건조증 및 식은땀 흐르는 증상을 개선시켜나가므로 갱년기장애를 겪고있는 여성분들에게 아주 좋은 음식이예요. 중년의 여성분들에게 갱년기라는 시기가 찾아오면 뼈가 약해지고 심하게는 골다공증까지 생길 수 있는데 이때에 홍화씨를 섭취해주면 음식을 먹었을때 필요영양소가 몸에 빠르게 흡수를 시켜주며 여성호르몬이 많은 음식으로 지속적으로 먹어주면 뼈를 튼튼하게 강화시켜주는것은 물론 여서 갱년기장애 개선에 도움이되요. 갈근은 칡뿌리를 말하는것으로 여성호르몬이 많은.. 더보기
칡즙의효능 BEST~! 칡즙의효능 BEST~! 다량의 카네킨성분을 함유한 칡즙의효능으로는 간기능을 강화시킬 뿐 아니라 손상된것을 빠르게 회복시켜주는 작용이 탁월하여 음주시 체내의 아세트알데히드 성분을 분해시켜주어 숙취해소에 아주 좋아요. 칡즙의효능 중 대표적이라 할 수 있는 갱년기장애 완화는 많이 알려져 있어 중년의 여성분들에게 관심을 한 몸에 받고 있는데요 여성호르몬 즉 에스트로겐 함류량이 높아 지속적으로 섭취시 폐경을 늦추고 각종 갱년기증상들을 개선시켜주는데 아주 효과적이예요. 폴리페놀성분을 풍부하게 함유하고있는 칡즙의효능으로는 테내의 중금속을 해독시키는 작용이 뛰어난데요 지속적으로 칡즙을 섭취시 몸 속의 유해한 금속물질들과 결합해 배변시 몸 밖으로 배출시키는데 효과적이예요. 나이가 들어 노화되어져 약해진 뼈를 단단하게해주.. 더보기
갱년기 여성에게 좋은 음식 Best~!! 갱년기 여성에게 좋은 음식 Best~!! 갱년기가 시작되면 신진대가 기능이 떨어지고 정신적으로 많이 불안하고 초조하며 어지럼증 등 여러 증상들이 나타나게되는데요 이러한 증상들이 생겼을때 비파를 먹어주면 아주 좋아요. 비파는 심신안정효과가 있고 신체내의 이상흥분을 가라앉혀주므로 갱년기 여성에게 좋은음식으로 유기산이 풍부한 사과와 비타민C가 다량 함유된 오렌지와 함께 먹으면 원활한 신진대사는 물론 세포활성화에 아주 효과적이예요. 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 백하수오가 많이 알려져 있지요. 항산화/항노화성분인 레시틴이 다량 함유되어있어 지속적으로 섭취시 몸의 노화를 막고 혈관내의 유해한 콜레스테롤을 없애 갱년기에 발생할 수 있는 다양한 혈관계질환을 예방하고 완화시키는데 도움이되요. 남녀노소 누구나 할것없이 .. 더보기
수족냉증에 좋은 차 집중분석~! 수족냉증에 좋은 차 집중분석~! 따뜻한 성질을 지닌 계피차는 수족냉증에 좋은 차로 많이 알려져 있는데요 몸 속의 신진대사를 원활하게 해주고 혈액순환을 도와주어 손과 발이 차갑고 저린 증상들을 완화시켜주는것은 물론 꾸준히 섭취해주면 심신 안정과 소화장애를 개선시켜주는데 효과적이예요. 인진쑥은 옛부터 지금까지 약용으로 많이 사용되어지고 있으며 따뜻한 성질을 가지고있어 특히 여성분들에게 좋은데요 따땃한 성질로인해 자궁을 보호하고 냉기운을 다스려 혈액순환을 활발하게 해주어 수족냉증에 좋은 차로 아주 효과적이예요. 생강차는 몸을 따뜻하게해주는 가장 대표적인 차로 많은 사람들이 알고있는데요 차로 잘 우려내어 지속적으로 섭취시 혈액순환을 원활하게해주어 살균작용과 향균작용에 효과적인 수족냉증에 좋은 차로 아주 좋아요... 더보기
감마리놀렌산효능 집중분석~! 감마리놀렌산효능 집중분석~! 달맞이꽃종자유에 다량 함유되어있는 감마리놀렌산은 여성에게 아주 좋은 성분으로 각종 부인병의 특효로 예방 및 완화에 아주 뛰어난데요 오늘은 여성 건강에 좋은 감마리놀렌산효능에 대해 간단하게 알아볼게요~! 달맞이꽃종자유에 풍부하게 함유되어있는 감마리놀렌산효능을 소개하자면 먼저 여성호르몬의 분비를 조절해주고 도와주는 효과가 뛰어나 심한 생리통으로 고통을 호소하는분과 생리불순, 중년 여성분들의 각종 갱년기장애 및 부인병을 완화시키는데 아주 효과적이예요. 혈액내의 유해한 콜레스테롤 & 중성지방을 제거하고 혈전이 생기는것을 막아주며 피를 맑고 깨끗하게 해주어 원활한 혈액순환을 이룰 수 있도록 해주고 다양한 성인병을 예방해주는 감마리놀렌산효능이 있어요. 알레르기로 인한 여러 두드러기 혹은.. 더보기
갱년기에좋은음식 BEST~! 갱년기에좋은음식 BEST~! 따뜻한 성질은 지닌 인진쑥은 갱년기에좋은음식으로 자궁을 따뜻하게 해주며 생리불순 및 생리통을 완화시켜주는 효과가 있어 많은 여성분들에게 각광받고 있으며 특히 중년 여성들의 갱년기로 인한 여러 장애 개선에 아주 좋아요. 달맞이꽃종자유는 여성들의 호르몬분비를 조절해주는 역할을 하여 갱년기에좋은음식으로 많은 관심을 받고 있는데요 갱년기에 찾아오는 우울증, 불면증과 같은 증상들을 완화시켜주며 풍부하게 함유된 감마리놀렌산성분이 혈액순환을 원활하게해주며 체내의 유해한 콜레스테롤을 제거해주고 노화예방에 아주 좋아요. 는 여성에게 좋은 대표적인 음식이지요. 석류에는 에스트로겐과 비타민C성분이 다량 함유되어있어 지친 몸의 피로를 풀어주고 스트레스해소는 물론 항산화성분임 안토시아닌 & 타닌성분.. 더보기

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