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황후비책

산후조리에좋은음식 BEST~! 산후조리에좋은음식 BEST~! 임신중 뱃속의 아이를 위해 몸에 좋은 음식들을 잘 챙겨드시죠^^? 이와 같이 출산후에도 허해진 몸을위해 균형잡혀있고 필수영양소가 풍부한 음식들 위주의 산후조리에좋은음식을 잘 챙겨드시는것! 무엇보다 중요하지요^^ 오늘은 출산후 관리에 도움이되는 산후조리에좋은음식에대해 몇가지 알려드려요~^^ 1. 산후조리에좋은음식: 호박 출산 후 나타나는 부종을 완화시켜주는 대표적인 음식으로 많은 산모들이 선호하죠~^^ 호박에는 비타민과 철, 칼슘과 카로팅 등 산모에게 필요한 영양분이 풍부하게 함유되어있어 산모의 위장기능을 강화시켜주고 뼈를 튼튼하게해줘요~ (주의! 호박은 출산후 한달뒤부터 드시는걸 권해요~ 이뇨작용을 도와 부종개선엔 탁월하나 젖양이 줄어 모유수유에 영향을 줄 수 있어요~!) .. 더보기
혈액순환에 좋은 음식 BEST~! 혈액순환에 좋은 음식 BEST~! 혈액순환이 원활하지 못하면 몸에 여러가지 이상 증상들이 생기는데요 대표적인 증상으로 손발이 저리고 시리며 어혈이 쌓이고 피로가 쌓이며 숨이 가쁘거나 얼굴이 창백해져요. 원활한 혈액순환을 위해서는 정혈작용에 영향을 주는 음식들을 많이 섭취해주는게 좋은데 오늘은 혈액순환에 좋은 음식들을 몇가지 알아볼게요~! 온감차는 혈액순환에 좋은 음식으로 당귀와 대추, 천궁과 작약을 넣고 끓인 한방차로 어혈을 풀어주며 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈관을 확장시켜주어 혈전생성을 예방하고 혈액순환을 정상화 시켜주는데 도움이 되며 특히 온감차는 여성들에게 좋아 각종 부인병예방에 도움이되요. 만병통치에 좋은 마늘은 혈액순환에 좋은 음식으로도 손꼽히는 대표적인 음식인데요 마늘을 먹어주면 모세혈관과 .. 더보기
홍화씨효능 BEST~! 홍화씨효능 BEST~! 따뜻한 성질을 가지고있는 홍화씨는 여성들에게 좋은 음식이라고도 잘 알려져 있지요. 특히 뼈를 튼튼하게 해주어 뼈질환을 예방하고 강화시키는데 효과적이며 혈액순환을 원활하게해주는 홍화씨효능도 있어요. 오늘은 몸에 좋은 다양한 홍화씨효능에 대한 글을 마쳐요~! 각종 암예방과 완화에 효과가 뛰어난 홍화씨효능이 있는데요 홍화씨에는 다량의 비타민E와 토코페롤 성분을 함유하고 있어 체내의 암세포들이 증식하는것을 막는데 도움이되요. 뼈세포 재생에 아주 효과적인 홍화씨효능이 있는데 홍화씨에 다량 함유되어있는우기백금 성분이 뼈를 튼튼하게 강화시키고 재생시키며 빠르게 회복시키는 역활을 하므로 골절로 고생하는 분들은 홍화씨를 꾸준히 섭취해주면 도움이되요. 홍호씨효능으로 두뇌발달에 아주 효과적인데요. 홍.. 더보기
불면증에좋은차 BEST~! 불면증에좋은차 BEST~! 소나무에서 나오는 피톤치드성분은 불면증완화에 좋은데요 피톤치드성분 만큼이나 좋은 테라핀성분을 함유하고있는 솔잎차는 불면증에좋은차로 잘 알려져 있어요. 이 테라핀성분은 체내의 유해한 콜레스테롤성분을 없애 혈액순환을 원활하게 해주어 말초신경을 확장시켜 심신안정은 물론 숙면에 도움이되요. 대표적인 불면증에좋은차로 대추차가 있는데요 옛부터 대추는 불면증에 좋다하여 한방에서도 많이 사용되어져 왔고 대추를 섭취해주면 약해진 기력을 보충시켜주어 원기회복에 효과적이며 긴장된 몸을 풀어주고 스트레스를 없애며 정신을 맑게 해주어 대추차는 숙면에 도움이되요. 불면증원인 중 하나인 저혈압을 완화시키는데 효과적인 오미자차는 불면증에좋은차로도 많이 알고있는데요 오미자는 뇌세포를 보호해주고 강화시켜주어 .. 더보기
단호박효능 집중분석~! 단호박효능 집중분석~! 식물성 섬유소인 펙틴성분을 풍부하게 함유하고있는 단호박효능으로는 이뇨작용을 촉진시켜주면 기침, 감기, 냉증, 담석증, 야맹증, 피부미용, 변비, 설사 등 다양한 성인병을 예방하고 완화시키는데 효과적인데요 껍질부터 씨까지 버릴것 없는 맛도 좋은 알칼리성 식품인 단호박~! 오늘은 몸에 좋은 여러가지 단호박효능에 대해 알아봐요~! 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋은 단호박효능이 있는데요 조금만 섭취해도 포만감을 줄 뿐만 아니라 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방축적을 막으며 배변활동을 촉진시켜줘요. 호박죽을 끓여 먹을때 부족한 비타민B1을 보충해줄려면 팥을 함께 넣어주면 되요~! 단호박효능으로 부종제거가 뛰어난데요 평소 몸이 잘 붓는 분들이나 출산후 산모들에게 호박을 삶아 먹거나 씨를.. 더보기
몸을 따뜻하게 하는 차 집중분석~! 몸을 따뜻하게 하는 차 집중분석~! 인삼은 따뜻한 성질을 가진 대표적인 약재인데요 원기회복과 혈액순환을 원활하게하고 위장기능을 강화시키며 간건강 등에 좋은 인삼은 옛부터 민간과 한방에서 많이 사용되어지고 있고 인삼차는 몸을 따뜻하게 하는 차로 꿀과 함꼐 섞어 마시면 좋아요. 수족냉증과 몸을 따뜻하게 하는 차인 계피차는 몸 속의 전체적인 냉기를 풀어주므로 자주 섭취해주면 아주 좋아요. 여성에게 좋고 몸을 따뜻하게 하는 차인 대추차는 특히 수족냉증으로 힘들어하는 분들에게 아주 효과적이며 신경완화성분을 함유하고있어 스트레스해소에도 도움이되요. 따뜻한 성질을 가진 꿀은 신진대사를 원활하게 해주며 체온을 올려주어 감기와 그로인한 여러 증상들로 고생하는 분들에게 도움이되고 꿀차는 몸을 따뜻하게 하는 차니 자주 섭취.. 더보기
자궁에좋은음식 제대로알기~! 자궁에좋은음식 제대로알기~! 여성의 가장 중요한 생식기관인 자궁~! 요즘에는 서구화되고 불규칙적인 식생활습관과 여러 환경적인요인들로을 작종 자궁질환에 쉽게노출될 수 있는데요 항상 자궁에좋은음식을 섭취하고 자궁 건강에 신경을 쓴다면 여러 부인병을 예방할 수 있으니 오늘은 자궁에좋은음식 몇가지 간단하게 알아봐요~! 자궁에좋은음식으로 파인애플이 있는데요 브로멜라인성분을 풍부하게 함유하고있어 자궁내 염증완화에 효과적이며 체내 단백질분해작용이 뛰어나 여성들에세 좋은 대표적인 과일중 하나예요. 슈퍼푸드로 잘 알려진 검은콩은 체내 호르몬불균형을 바로 잡아주고 다량의 이소플라본성분을 함유하고있어 여성호르몬분비를 원활하게 도와주는 자궁에좋은음식으로 좋고 지속적으로 섭취시 혈액을 맑게하고 자궁을 튼튼하게해주어 생리불순 및.. 더보기
홍조 없애는법 집중분석~! 홍조 없애는법 집중분석~! 홍조는 흥분이되거나 화가날때, 여러가지 자극에 의해 얼굴에 핏줄이 일어서면서 붉어지는 증상을 말하는데요 이때에는 오장육부 혈에 관계가 있는 손과 발을 흘들어주어 혈액순환을 원활하게 해주어 홍조 없애는법이 있어요. 충분한 수분공급을 피부에 해줌으로써 홍조 없애는법이 있는데요 우리 몸의 대부분이 물로 이루어져있는데 물 또한 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와주는 성분이기도 해요. 홍조 뿐 아니라 피부가 건할때에도 미스트를 때때로 뿌려줘 수분공급을 해주어 아름다운 피부로 가꿔보세요. 홍조는 피부표면 뿐만 아니라 체내 혹은 체질에 문제가 생겨 나타날 수 있는 증상인데요 홍조 없애는법으로 홍조의 주 원인이 될 수 있는 심장과 간의 독소를 없애고 열을 내려주어 체내기간의 기능이 활발해질.. 더보기
여성호르몬이 많은 음식 제대로알기~! 여성호르몬이 많은 음식 제대로알기~! 단백질의 대표음식이라하면 콩이 있죠? 하지만 한가지 더 여성호르몬이 많은 음식으로 콩을 빼놓을 수 없어요. 또한 콩은 필요영양소를 두루 갖추어 우리 몸의 균형을 잡아주며 신신안정에 효과적이고 콩의 이소플라본성분이 여성들의 질건조증 및 식은땀 흐르는 증상을 개선시켜나가므로 갱년기장애를 겪고있는 여성분들에게 아주 좋은 음식이예요. 중년의 여성분들에게 갱년기라는 시기가 찾아오면 뼈가 약해지고 심하게는 골다공증까지 생길 수 있는데 이때에 홍화씨를 섭취해주면 음식을 먹었을때 필요영양소가 몸에 빠르게 흡수를 시켜주며 여성호르몬이 많은 음식으로 지속적으로 먹어주면 뼈를 튼튼하게 강화시켜주는것은 물론 여서 갱년기장애 개선에 도움이되요. 갈근은 칡뿌리를 말하는것으로 여성호르몬이 많은.. 더보기
생리불순에 좋은 음식 집중분석~! 생리불순에 좋은 음식 집중분석~! 여성분들의 경우 체내에서 여성호르몬분비가 원활하지 못하거나 충분치 못했을시 생리통과 생리불순, 갱년기장애 등의 여러 부인병에 영향을 미치는데요 많이 알고있듯 석류는 다량의 여성호르몬인 에스트로겐성분을 함유하고있어 지속적으로 섭취시 생리불순에 좋은 음식으로는 물론 여성건강에 아주 도움이되요. 여성건강에 대표적인 음식으로 익모초가 많은분들에게 각광을 받고 있는데요 옛부터 한방에서 다양한 여성질환에 사용되어져 온 익모초는 자궁수축을 돕고 혈액순환을 원활하게하며 생리불순에 좋은 음식으로 아주 도움이되요. 마에는 풍부한 디오스게닌성분이 함유되어있어 체내의 호르몬불균형을 정상적으로 맞춰주도록 도우며 노화를 예방하주고 정상적인 생리주기를 유지할 수 있도록 해주는 음식으로 특히,여성분.. 더보기