치아씨드 효능 BEST~!

요즘 또 핫한 치아씨느 효능~!

여러 방송매체에 나와 소개되어지고있는데요,

오메가3, 칼륨, 철분 등 필수 영양소를 다량 함유하고있으며 치아씨드가 물을 만나면 수분을 흡수해 크기가 약 10정도 더 커지게되어 섭취시 포만감을 느껴 다이어트에도 도움이된다하죠~

그래서 오늘은 치아씨드 효능에대해 간단히 준비해봤어요~

1. 노화예방에 딱 좋아~!

연어가 함유하고있는 오메가3보다 무려 8배가 많아 혈액순환은 물론 노화예방에 굉장히 좋은 치아씨드 효능^^

2. 변비 & 숙변제거에 딱 좋아~!

식이섬유가 다량함유되어있어 장운동을 원활하게해주어 배변활동에 도움이되는데요~ 변비해소 및 숙변 제거에 좋은 치아씨드 효능이 있어 남들에게 말 못할 어려움을 겪는 분들에게 희소식이죠^^

3. 체중감량에 딱 좋아~!

다이어트 음식으로 각광받고있는 치아씨드 효능으로는, 수분을 어마어마하게 흡수한다는 사실~! 그래서 섭취를 하면 포만감이 느끼며 지방을 분해하는 호르몬 분비 촉진을 도와 체중감량에 좋아요~

(10g당 50cal.)

4. 혈당조절에 딱 좋아~!

식이섬유가 풍부한 치아씨드 효능으로 천연 혈당 조절제라고도 불리는데요, 혈당을 낮춰주는 효과가 뛰어나 당뇨 예방 및 개선에 도움이되요^^

5. 나트륨 배출에 딱 좋아~!

칼륨을 다량 함유하고있는 치아씨드 효능으로는요~ 체내의 유해한 노폐물과 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데 효과적으로 요즘 많은 분들이 쥬스를 만드는데 곁들어 사용하고 있답니다.

이상으로 전세계에서 수퍼 푸드로 각광받고 있는 치아씨드 효능에 대해 마치겠습니다~!

뿅~!