신장운동 썸네일형 리스트형 신장에 좋은 운동 BEST~! 신장에 좋은 운동 BEST~! 신장을 건강하게 잘 관리하기 위해서는 자연주의적 식단 & 과일과 섬유소가 다량 함유되어있는 녹황색채소 및 해조류를 많이 섭취해줘야하며 신장에 좋은 운동들도 함께 병행해주면 신장을 건강하게 잘 관리할 수 있어요. 그럼 오늘은 신장에 좋은 운동 몇가지를 알아볼게요~! 경직된 허리근육을 풀어주는 신장에 좋은 운동이 있어요. 먼저 양손을 옆구리에 올려놓고 원을 그리면서 처음에는 작게하다가 점점 큰 원으로 왼쪽에서 오른쪽으로 & 오른쪽에서 왼쪽으로 각각 10회정도 부드럽게 돌려주구요 이때 무릎은 쭉 편 상태로 허리가 자연스레 잘 돌려지도록 해주세요. 사람들이 잘 알고있는 기마자세는 하체운동에도 효과가 있는가 동시에 신장에 좋은 운동이기도 한데요 쉽게 할 수 있는 동작이예요. 양쪽 발.. 더보기 이전 1 다음
