귤 효능 BEST~!

 

 

귤 효능 BEST~!

 

 

귤하면 비타민C가 아주 풍부한 대표적인 과일이지요?! 비타민C가 다량 함유되어있는 귤 효능으로 피부를 아름답게 가꿔주는데 아주 효과적인데요 기미, 주근깨, 트러블..등과 같은 다양한 잡티를 제거해주는 미백효과는 물론 피부를 윤택하고 맑게하며 노화방지에 아주 효과적으로 미용제품으로 다양하게 쓰여요.

 

 

비타민C 함유량이 높은 귤 효능으로 우리몸의 면역력을 강화시켜주는데 아주 효과적인데요 과도한 업무량으로 몸에 피로가 많이 쌓여있거나 쌀쌀한 날씨에는 감기에 노출되기 쉬운데 귤을 섭취해주면 면역력향상에 도움이되어 잦은 잔병들로 몸을 보호할 수 있고 풍부하게 함유된 구연산 성분으로인해 피로회복에도 아주 도움이되요.

 

 

귤껍질과 귤 속의 너덜너덜 붙어있는 하얀색 줄기같은것에는 다량의 식이섬유와 펙틴성분이 함유되어 있는데요 많은 분들이 알고있듯 식이섬유는 장운동을 원활하게해주어 변비해소에 도움이되며 펙틴성분은 체내의 독성, 중금속, 노폐물을 밖으로 배출시켜주는 역할을 하므로 요즘에는 귤껍질도 깨끗이 잘 씻어 건조시킨 후 끓여 굴껍질(진피)차로도 섭취를 많이 하지요?! 이렇게 장운동을 돕고 변비해소 및 노폐물배출에 뛰어나며 대장암예방에 도움이되는 귤 효능이 있으니 많이 섭취하세요.

 

 

귤의 비타민C는 우리 몸의 신진대사를 원활하게하고 피부 점막을 강화시켜주므로 특히, 겨울철 체온이 급격히 떨어지는것을 예방하여 추위를 잘 이겨낼 수 있도록 하며 특히 귤의 시네푸린 성분이 감기예방에 효과적으로 가래를 삭혀주고 기침을 멎게하는 등 기관지 강화에 좋은 귤 효능이 있어요.

 

 

100g에 39kcal 정도 밖에 되지않은 귤칼로리로 귤 섭취 시 쉽게 포만감을 주어 식사량을 소량으로 조절할 수 있어 다이어트에 효과적인 귤 효능이 있는데요 덧붙여 설명하자면 귤의 미타민C가 체지방분해를 도와 비만을 예방하고 귤의 펙틴성분 또한 대장운동을 원활하게 해주기때문에 체중감량에 도움이되요. 다만 너무 과한 섭취는 No! No!

 

 

귤의 비타민C성분은 체내의 불포화지방산 사화를 막고 유해한 콜레스테롤이 축적되는것을 예방하는 귤 효능이 있으며 귤의 비타민P성분은 혈관벽을 튼튼하게하기에 혈약순환을 돕고 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸증..등 각종 혈관계질환 예방 및 치료에 효과적이예요.