불면증에좋은차 BEST~!

불면증에좋은차 BEST~!

소나무에서 나오는 피톤치드성분은 불면증완화에 좋은데요 피톤치드성분 만큼이나 좋은 테라핀성분을 함유하고있는 솔잎차는 불면증에좋은차로 잘 알려져 있어요. 이 테라핀성분은 체내의 유해한 콜레스테롤성분을 없애 혈액순환을 원활하게 해주어 말초신경을 확장시켜 심신안정은 물론 숙면에 도움이되요.

대표적인 불면증에좋은차로 대추차가 있는데요 옛부터 대추는  불면증에 좋다하여 한방에서도 많이 사용되어져 왔고 대추를 섭취해주면 약해진 기력을 보충시켜주어 원기회복에 효과적이며 긴장된 몸을 풀어주고 스트레스를 없애며 정신을 맑게 해주어 대추차는 숙면에 도움이되요.

불면증원인 중 하나인 저혈압을 완화시키는데 효과적인 오미자차는 불면증에좋은차로도 많이 알고있는데요 오미자는 뇌세포를 보호해주고 강화시켜주어 두뇌건강과 발달에 영향을 주며 각종 뇌질환을 예방하고 완화시키는데 도움이되는것은 물론 지속적으로 섭취하면 심신안정 및 불면증개선에 효과적이예요.

불면증에좋은차로 카모마일차가 있어요. 다량의 플라보노이드성분을 함유하고있어 긴장을 풀어주고 스트레스를 없애는데 효과적이며 카모마일의 또다른 성분인 휘발성정유성분은 정신을 맑게해주어 꾸준히 섭취하면 불면증완화에 도움이되요.

위에서 소개한 불면증에좋은차 외에도 우유, 마테차, 박하차, 라벤더차, 쟈스민차, 꿀차 등이 있어요.

이상으로 불면증에좋은차에 관한 글을 마쳐요~!