생리통 썸네일형 리스트형 생리통 완화 자세 집중분석~! 생리통 완화 자세 집중분석~! 한달에 한번 모든 여성분들에게 찾아오는 생리~! 생리가 있을때 극심한 생리통까지 함께 찾아와 고통을 호소하는 분들도 계시는데요 이건 정말 겪어보지 않은 사람들은 모를 심한 고통이지요. 생리통은 자궁내의 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 자궁 속에 피가 머물며 생긴 통증으로 이를 예방하기 위해선 자궁의 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해줘야 하겠지요. 오늘은 생리통이 심할 때 하면 좋은 생리통 완화 자세 몇가지를 알아볼게요~! 생리통 완화 자세로 많이들 알고있는 코브라자세가 있어요. 이 자세는 복부와 허리근력을 강화시켜주며 허리에 힘을 모아주어 생리통에 효과적인데요 먼저 편히 엎드린 자세를 취한 후 양팔을 접어 양쪽 가슴 옆 부분에 손바닥을 두고 상체를 지탱하며 천천히 상체마을 .. 더보기 생리통에 좋은 과일 집중분석~! 생리통에 좋은 과일 집중분석~! 한달에 한번 여성들이라면 피할 수 없는 모두에게 찾아보는 생리~! 또한 이 기간에 함께 찾아오는 심한 생리통증 때문에 일상생활조차 제대로 할 수 없는 분들도 있는데요 오늘은 생리통완화에 도움이되는 생리통에 좋은 과일에 대해서 간단하게 알아볼게요~! 생리기간 중에는 모든 신경이 급격히 예민해지며 통증때문에 짜증이나 스트레스도 다르때보다 더 많이 받기 쉬운데요 이 시기에 비타민C가 풍부한 진피 즉, 말린 굴껍질을 잘 달여 계속해서 마셔주면 체내 신진대사를 원활하게 해주고 스트레스로 인해 정체된 몸의 기운가 피로를 풀어주는데 효과적인 생리통에 좋은 과일이예요. 달콤한 바나나에는 세로토닌 호르몬 합성을 도와주는 아미노산 트립토판을 풍부하게 함유하고 있는데요 세로토닌이라고 하는 것.. 더보기 생리통 원인 집중분석~! 생리통 원인 집중분석~! 과도한 피로감이나 스트레스를 많이 받게되면 여성분의 체내의 신경은 긴장한상태가 되는데요 이러한 상태에 생리가 시작되면 통증에 매우 민감해지게되는 생리통 원인이 될 수 있으며 생리통은 물론 생리량도 많아지고 생리일도 길어질 수 있어요. 항상 규칙적인 생활패턴을 유지하며 특히 생리기간에는 강한 운동과 과로는 피하는게 도움이되요. 생리통 원인으로 요즘 많이들 입는 너무 타이트한 몸에 꽉 끼는 스키니진/바지가 영향을 줄 수 있는데요 생리기간중에 이렇게 꽉 끼는 바지를 입게되면 모세혈관에 압박을 주어 혈액순환이 원활하지 못하도록 하며 생식기의 마찰이 증가해 심하면 생식계통 질환도 일으킬 수 있으니 주의하세요. 골반염 또한 생리통 원인이 될 수 있어요. 골반염이란 여성분들의 생식기관의 감염.. 더보기 이전 1 다음
