생리통에 좋은 과일 집중분석~!

생리통에 좋은 과일 집중분석~!

한달에 한번 여성들이라면 피할 수 없는 모두에게 찾아보는 생리~! 또한 이 기간에 함께 찾아오는 심한 생리통증 때문에 일상생활조차 제대로 할 수 없는 분들도 있는데요 오늘은 생리통완화에 도움이되는 생리통에 좋은 과일에 대해서 간단하게 알아볼게요~!

생리기간 중에는 모든 신경이 급격히 예민해지며 통증때문에 짜증이나 스트레스도 다르때보다 더 많이 받기 쉬운데요 이 시기에 비타민C가 풍부한 진피 즉, 말린 굴껍질을 잘 달여 계속해서 마셔주면 체내 신진대사를 원활하게 해주고 스트레스로 인해 정체된 몸의 기운가 피로를 풀어주는데 효과적인 생리통에 좋은 과일이예요.

달콤한 바나나에는 세로토닌 호르몬 합성을 도와주는 아미노산 트립토판을 풍부하게 함유하고 있는데요 세로토닌이라고 하는 것은 호르몬의 일종으로 이수치가 감소하면 감정이 급격히 예민해져 우울증, 불면증, 강한식욕 및 도벽을 일으킬 수 있는데요 생리를 하는 중에는 이 수치가 많이 낮아지게됩니다. 그러므로 생리중 바나나를 섭취해주면 심신안정에도 효과적이고 우울감, 불면증해소에 도움이되는 생리통에 좋은 과일이며 또한 비타민B6성분  함유량도 높아 통증완화에도 아주 좋아요.

생리량을 조절해주는 산수유는 불규칙적인 생리불순 또한 규칙적으로 균형잡아주며 다양한 자궁질환예방 및 완화에 효과적인 생리통에 좋은 과일이므로 생리 중 심한 통증으로 고생하는 여성분들은 산수유를 잘 달여 계속해서 섭취해주면 아주 도움이되요.

에스트로겐 즉, 여성호르몬이 풍부하게 함유되어있는 석류는 여성에게 좋은 과일이면서 생리통에 좋은 과일로 많이들 알고계실텐데요. 석류는 여성호르몬분비를 촉진시켜주고 불규칙적인 생리불순을 균형잡아주는데 효과적이며 무엇보다 중년의 여성들에게 찾아오는 갱년기의 여러 증상들을 개선시켜주는 아주 좋은 여성건강식품으로 뽑을 수 있어요.

이 외에도 자두, 크렌베리, 키위, 체리, 복숭아, 아사이베리, 블루베리 등 생리통에 좋은 과일들이 많아요~!