갱년기 여성에게 좋은 음식 집중분석~!

 

 

갱년기 여성에게 좋은 음식 집중분석~!

 

 

갈근이라고도 불리느 칡뿌리는 콩과식물로 여러 콩의효능과 비교하면 10배 이상의 뛰어난 효능을 가지고 있다고 하는데요 에스트로겐하면 많이들 알고계시는 석류에 비해 600배가 훨씬 넘는 식물성 에스트로겐 함유량을 가진 칡은 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 중년 여성들이 지속적으로 복용해주면 폐경속도를 늦추고 갱년기 장애인 골다공증예방에도 아주 효과적이예요.

 

 

여자에게 좋은 대표적인 음식으로 잘 알려진 석류! 석류는 갱년기 여성에게 있어서 가장 필요한 성분인 에스트로겐성분을 다량 함유하고있으며 비타민C 함유량도 높아 스트레스와 피로 뿐만 아니라 타닌 & 안토시아닌..등 항산화성분도 함유하고있어 피부노화를 막고 각종 갱년기장애에 좋은 갱년기 여성에게 좋은 음식이예요.

 

 

갱년기 여성에게 좋은 음식으로 백하수오가 빠질 수 없지요~! 갱년기장애를 빠르게 개선시키고자 하시면 백하수오를 섭취해주세요. 백하수오에는 다량의 레시틴성분을 함유하고 있는데 이 성분은 항산화 & 항노화물질로 혈구생성을 돕고 노화를 막으며 혈관내의 유해한 콜레스테롤을 제거해주므로 갠영기에 찾아올수있는 각종 혈관계질환을 예방하고 치료하는데 효과적이예요.

 

 

자궁을 따뜻하게 해주어 여성에게 좋다는 인진쑥은 불규칙적인 생리불순과 생리통완화 효과도 뛰어나지만 중년의 여성분들에게 찾아오는 관절염, 신경통, 혈액순환의 문제로 인한 수족냉증..등 각종 갱년기장애 완화에 탁월한 효능을 가져 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 각광받고 있어요.

 

 

달맞이꽃은 여성호르몬을 조절해주어 갱년기장애인 우울증과, 불면증..등을 완화시켜주는데 효과적이며 달맞이꽃에는 감마리놀렌산 함유량이 높아 혈액순환을 원활하게 해주고 손발이 저리고 차가워지는 냉증을 막아주며 체내의 유해한 콜레스테롤 제거를 돕고 피부미용에도 탁월한 효과를 지닌 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 아주 좋아요.

 

 

이 외에도 크렌베리, 단호박, 콩, 자두, 홍화씨, 산조인, 국화..등 다양한 갱년기 여성에게 좋은 음식들이 있어요.