갱년기 여성에게 좋은 음식 BEST~!

 

 

갱년기 여성에게 좋은 음식 BEST~!

 

 

많은 사람들이 알고있는 여성에게 좋은 음식으로 가장 대표적인 석류! 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐과 타닌성분을 다량 함유하고있으며 비타민C의 함유량도 높고 다른 영양소들이 풍부해 각종 갱년기장애들을 개선시켜주는데 효과적인 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 지속적으로 복용해주세요.

 

 

갈근이라 불리는 칡뿌리에도 석류와 마찬가지로 여성호르몬인 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있어 폐경을 좀 더 늦춰주며 칼슘 함유량도 높아 흔히 나타나는 갱년기장애인 골다공증 예방 및 치료에도 효과적이고 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 지속적으로 복용해주면 좋아요.

 

 

감마리놀렌산의 함유량이 풍성한 달맞이꽃은 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 각종 피부질환, 미백..등에 도움이되어 피부미용에 효과적이며 혈중 콜레스테롤 수치를 내려주고 생리통, 생리불순, 손발저림증..등과 같은 다양한 갱년기장애를 치료하며 다이어트와 혈액순환을 원활하게 해주는데도 도움이되요.

 

 

이미 서양에서는 크랜베리가 여성에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요 크랜베리는 질 혹은 항문..주위의 균들이 요도를 통해 체내로 침투하는것을 막아주어 특히 갱년기 여성에게 노출되기 쉬운 신장염/방광염을 예방해주어 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 효과적이예요.

 

 

갱년기장애 중에 하나인 요실금! 언제 어디서든 시도때도 없이 지리는 소변으로인해 심하면 우울증까지 불러 일으킬 수 있는데 이소플라본 성분을 다량 함유하고 있는 검은콩을 지속적으로 복용해주면 여성호르몬역할을 하여 골다공증, 요실금, 우울증..등과 같은 각종 갱년기장애를 예방 및 회복시켜주어 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 아주 좋아요.

 

 

이 외에도 인진쑥, 단호박, 백수오, 적수오, 당귀, 홍화씨, 자두, 복숭아..등 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 도움이 되요.