변비없애는법 BEST~!

 

 

변비없애는법 BEST~!

 

 

사과에는 펙틴성분이 다량 함유되어 있는데요 이는 장운동을 활발하게 해주고 체내의 유해물질/성분들이 침투하지 못하도록 하며 장을 보호해주는 효과가 있어 특히 아침마다 변비에좋은음식인 사과를 먹어주면 변비해소 및 숙변까지 해결 할 수있는 변비없애는법으로 아주 효과적이예요.

 

 

소화기능을 강화시켜주고 장을 깨끗하게하며 숙변을 제거하는데 효과적인 변비에좋은음식인 청국장은 변비예방 및 해소에도 뛰어나 많은 사람들이 변비없애는법으로 섭취하고 관심을 가지고 있는 음식이예요.

 

 

변비해소에 아주 대표적인 변비에좋은음식이라고 할 수 있는 고구마는 섬유질이 다량 함유되어있어 고구마를 자주 섭취해주면 몸에 좋은 균의 증식을 돕고 장 운동을 원활하게 하여 변을 잘 볼 수 있게 해주는 변비없애는법으로 아주 좋아요.

 

 

식물성 섬유질이 풍부하게 함유되어있는 현미를 자주 섭취해주는 것 또한 변비없애는법으로 아주 좋은데요 다만 현미를 먹을때 알아두셔야할점은 위에 부담이 갈 수 있으니 꼭꼭 씹어삼키며 씨눈과 함께 변비에좋은음식인 현미를 많이 섭취해주세요.

 

 

다시마를 자주 섭취해주면 다시마가 함유하고있는 다량의 알긴산성분이 장기능을 활발하게 해주어 변비해소에 효과적인데요. 특히 변비에좋은음식인 다시마는 장내에 노폐물을 빨리 배출시키는 배변작용이 뛰어나 변비없애는법으로 자주 섭취해주세요.

 

 

이 외에도 변비에좋은음식으로 상추, 숙주나물, 알로에, 냉이, 식초, 단호박, 우엉, 키위..등이 있으며 평소에 규칙적인 식습관과 꾸준한 운동, 마사지, 찜질..등을 통한 변비없애는법이 있어요.

 

변비해소에 탁월한 어성초민들레오가피진액골드~!

몸속 해독작용은 물론 피부트러블까지 말끔히~!

 

 

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