속쓰림에 좋은 음식 BEST~!

속쓰림에 좋은 음식 BEST~!

과도한 업무, 스트레스, 술, 담배 및 불규칙적인 식습관 등으로 소화장애가 발생하고 위염, 위궤양, 역류성식도염, 위산과다 등의 여러 속쓰림의 원인들로 고생하는 분들이 많이 늘어나고 있는데요 이럴때 먹어주면 좋은 속쓰림에 좋은 음식들에는 무엇들이 있는지 간단히 알아봐요~!

헤스페리딘 비타민을 다량 함유하고있는 귤껍질(진피)은 체내의 모세혈관을 튼튼하게 해주고 건강하게 해주어 혈액순환을 원활하게 해주며 위가 정상적으로 제기능을 할 수 있도록 도와주는 속쓰림에 좋은 음식으로 아주 좋아요.

마는 속쓰림에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요 긴장 및 스트레스를 풀어주어 몸의 안정을 갖게해주는 마를 지속적으로 섭취시 여러 스트레스로인한 속쓰림에 효과가 있어요.

양배추는 대표적인 속쓰림에 좋은 음식으로 많은 사람들이 속이 불편할때 많이 찾는 음식인데요 양배추에는 비타민이 풍부하게 함유되어있어 각종 염증치료에 좋고 위점막을 강화시켜주는데 아주 도움이되요.

브로콜리 또한 양배추와 마찬가지로 많은 분들이 속이 안좋고 거북스러울때 먹으면 좋은 속쓰림에 좋은 음식으로 많이 알고계시는데요 다량의 비타민성분과 설포라페인 성분을 함유하고 있어 이 성분들이 헬리코박터균과 같은 체내에 유해한 균들을 제거해 위의 건강을 보호해줘요.

무틴성분을 다량 함유하고있는 연근은 속쓰림에 좋은 음식으로 이 성분은 위점막을 보호해주구요 또한 염증완화에 효과적인 타닌성분도 함유하고있어 속이 쓰릴때 섭취해주면 효과가 있어요.