수족냉증에 좋은 음식│부인병

 

 

 

수족냉증에 좋은 음식│부인병

 

 

수족냉증이란? 추운 온도가 아님에도 불구하고 손 & 발이 지나치게 차가워지는 질환을 말하며 대부분 추위와 같은 외부 자극에 의해서 혈관이 수축되어 손 & 발의 말초 신경계 부위에 핼액공급의 저하로 나타나며 남성보다 여성들에게 더 많이 발생하는 질환으로 부인병의 대표적인 질환 중 하나라고 할 수 있어요. 출산 및 폐경이 시작되는 40대 중반에 많이 발병되는데 호르몬 변화, 스트레스..등으로 인해 나타 날 수 있어요. 수족냉증은 손 & 발 뿐만 아니라 무릎이 시리기도 하며 허리, 아랫배..등 신체의 다양한 부위에서도 냉기를 느낄 수 있어요. 오늘은 부인병의 대표적인 수족냉증에 좋은 음식에 대해서 간단하게 알아볼게요~!

 

 

인삼은 부인병의 대표적인 수족냉증에 좋은 음식으로 인삼 20g을 물에 달여 하루 두 번에 나누어 아침 & 저녁 식전에 먹어도 좋으며 인삼을 가루로 내어 꿀에 재워 먹어도 효과가 좋아 냉증에 좋아요.

 

 

생강을 차로 달여 꾸준히 복용하거나 생강과 계피를 5 : 1 비율로 해서 달여 마시면 더욱 효과가 있는 부인병에 대표적인 수족냉증에 좋은 음식이예요.

 

 

수족냉증에 좋은 음식 or 부인병에좋은음식으로 쑥이 아주 효과적인데요, 쑥을 삶은 물을 불에서 잘 저어가면 졸이면 조청과 같이 되는데 이를 물에 희석해 복용하거나 건조시킨 쑥(경엽)을 썰어 포대에 담아 욕탕에 엏고 목욕을 해주면 좋아요.

 

 

만병통치약인 마늘 또한 수족냉증에 좋은 음식으로 생마늘을 달여 마시거나 마늘을 꿀에 담가 먹거나 마늘주를 매일 조금씩 마셔주면 좋아요.

 

 

항상 추위에 노출되지 않도록 하며 혈액순환을 원활하게 해주는데 도움이 되는 운동 특히 심폐운동, 유산소운동 & 근력운동, 반신욕, 족욕을 해주는게 좋고 몸에 꽉 쪼이는 의상은 피하고 스트레스를 덜 받도록 안정 및 숙면을 취하는게 좋으며 무엇보다도 규칙적인 생활을 해가는데 아주 좋아요. 이상으로 수족냉증에 좋은 음식│부인병에 대한 글을 마쳐요~!