피로회복제 BEST~!

 

 

피로회복제 BEST~!

 

 

날로날로 쌓이는 피로~! 피로가 많이 축척이 되면 일상생활하는데 어려움을 겪게 되는데요 피로감을 줄이기 위해서는 규칙적인 생활습관과 건강한 식단, 꾸준한 운동..등이 아주 좋은데요 평소 과일 & 채소를 많이 섭취해 비타민을 보충해주면 아주 좋구요 각종 피로회복제 역활을 하는 피로회복에 좋은음 식들을 꾸준히 섭취해주면 좋아요. 오늘은 피로회복제 즉, 피로회복에 좋은 음식들에는 무엇이 있나 간단하게 알아볼게요~!

 

 

양파에는 칼슘, 엽산, 칼륨, 철분..등의 우리 몸에 필요한 각종 영양분들이 다량 함유되어 있으며 혈액을 맑게 해주고 심신이 지쳐있는 만성피로회복제로 아주 좋은 효과를 가지고 있어요. 또한 신경을 안정시켜주며 불면증 개선에도 아주 좋아 피로회복에 좋은 음식으로 요즘 많은 사람들이 양파즙으로 복용하고 있어요.

 

 

만병통치약이라 통하는 마늘은 천연 피로회복제로 전세계의 슈퍼푸드로 유명하지요. 마늘에는 알리티나민 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 신진대사를 촉진해 스테미너에도 효과가 좋으며 피로회복에 좋은 음식이예요. 이 밖에도 살균작용이 탁월하고 간해독을 도와주므로 마늘을 꾸준히 복용해주면 피로하지 않은 건강한 삶을 사실 수 있어요.

 

 

헛개나무는 많은 사람들이 알고 있듯이 간해독작용이 탁월해 숙취해소는 물론 피로회복제로 많이들 복용하고 있는데요 간이 건강해야 피로가 쌓이지 않고 건강한 생활을 할 수 있으니 간이 지치지 않게 간의 열을 내려주는 피로회복에 좋은 음식인 헛개나무를 꾸준히 복용해주면 피로 때문에 지친 몸을 금방 회복시킬 수 있어요.

 

 

헛개나무 외에도 피로회복에 좋은 음식이면서 간해독/술해독으로 뛰어난 효능이 있는 두메오리나무(토종오리나무)가 있어요. 술이 물로 변했다 할 정도의 옛말이 있듯 술해독이 뛰어나 간기능을 회복시켜주어 활력 넘치는 삶으로 책임질 아주 좋은 약재로 헛개나무와 함께 복용하면 그 효과가 배가 된다는 연구결과 또한 발표된바 있어요.

 

 

이 외에 피로회복에 좋은 음식으로 가시오가피, 토마토, 버섯, 브로콜리, 당근, 복분자, 황기, 맥문동..등이 있어요. 이상으로 피로회복제에 대한 글을 마쳐요~!