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불면증에좋은음식

감태효능 BEST~! 감태효능 BEST~! 오늘은 미역과에 속한 다년생 해조류인 감태를 소개하고자하는데요~ 미역이나 김과 달리 아무데서나 자라지않아 양식이 힘들며 주로 서해안에서 많이 난다고하는데 우리 몸에 좋은 감태효능엔 뭐가있는지 알아봐요~! 1. 불면증완화 다량의 폴로로탄닌 성분이 함유되어있는 감태효능으로 심신을 안정시켜주어 숙면에 효과가 있기때문에 불면증으로 힘들어하신다면 도움이되실거예요~! 2. 빈혈예방 풍부한 철분성분으로 꾸준히 섭취시 빈혈예방에 좋은 감태효능이 있어요~! 특히 임산부에게 좋다고하니 참고하세요~! 3. 항암작용 다량의 후코이단성분이 함유되어있는데 이 성분은 항산화작용을하여 암세포 생성을 막아 암을 예방하고 완화시키는데 좋은 감태효능이 있어요~! 4. 혈액순환완화 감태효능으로 다량의 카테킨성분이 함유.. 더보기
레몬그라스 효능 BEST~! 레몬그라스 효능 BEST~! 악간 생소한 레몬그라스는 세계3대 수프인 택국음식인 똠얌쿵의 주 재료이기도한 허브예요~ 은은한 레몬향과 더불어 몸에 좋은 레몬그라스 효능에 대해 간단히 알아봐요~! 1. 혈관질환예방 레몬그라스 효능으로 몇몇 연구결과에의하면 꾸준히 섭취시 혈관에 유해한 콜레스테롤과 중성지방을 제거하는 효과가 있다고 발표된바 있어요~ 이로인해 혈전생성을 막고 혈행을 원활하게해주고 혈관을 건강하게해주므로써 각종 혈관계질환을 예방하고 개선할 수 있다는것~! 2. 항암작용 레몬그라스 효능으로 다량의 시트럴성분을 함유하고있는데 이 성분은 암세포 자살 유도를 시켜 채내의 암세포 생성 및 전이를 막아주고 암세포만은 골라 제거하므로 각종 암을 예방하는데 아주 도움이된다는것~! 3. 통증완화 통증을 완화시켜주.. 더보기
불면증에좋은차 BEST~! 불면증에좋은차 BEST~! 소나무에서 나오는 피톤치드성분은 불면증완화에 좋은데요 피톤치드성분 만큼이나 좋은 테라핀성분을 함유하고있는 솔잎차는 불면증에좋은차로 잘 알려져 있어요. 이 테라핀성분은 체내의 유해한 콜레스테롤성분을 없애 혈액순환을 원활하게 해주어 말초신경을 확장시켜 심신안정은 물론 숙면에 도움이되요. 대표적인 불면증에좋은차로 대추차가 있는데요 옛부터 대추는 불면증에 좋다하여 한방에서도 많이 사용되어져 왔고 대추를 섭취해주면 약해진 기력을 보충시켜주어 원기회복에 효과적이며 긴장된 몸을 풀어주고 스트레스를 없애며 정신을 맑게 해주어 대추차는 숙면에 도움이되요. 불면증원인 중 하나인 저혈압을 완화시키는데 효과적인 오미자차는 불면증에좋은차로도 많이 알고있는데요 오미자는 뇌세포를 보호해주고 강화시켜주어 .. 더보기
불면증에좋은차 집중분석~! 불면증에좋은차 집중분석~! 심신을 안정시키고 불안감, 긴장감..등 가슴이 두근거려 잠을 이루지 못할때 따뜻한 대추차를 마시면 잠을 푹 잘 수 있도록 도와주는 불면증에좋은차로 효과적이예요. 예로부터 불로장생의 선약이라 전해 내려오면서 널리 사용되어져온 솔잎차는 불면증에좋은차로도 많이 알고계시는데요 솔잎차는 불면증 외에도 고혈압, 동맥경화, 중풍, 위장병, 소화불량, 신경통..등에도 아주 효과적이예요. 송화차는 송지, 송엽, 솔잎차보다 약효가 더 좋은 차로 불면증에좋은차로 탁월하며 송화차는 이 밖에도 중풍, 심장병, 고혈압, 두통, 신경통..등 폐를 보하는데 효과적이예요. 무화과나무과에 속하는 용안육차는 정서불안, 신경쇠약, 강장, 스트레스완화에 좋고 불면증에도 아주 효과적인 불면증에좋은차로 대추와 더불어 .. 더보기
산조인효능 BEST~! 산조인효능 BEST~! 산조인이란? 묏대추씨, 산대추씨라고도 불리는데 맛이 달고 시큼하며 평한 성질을 가지고 있으며 옛문헌에는 산조인차를 오래도록 복용하면 건강하고 장수한다고 기록되어 있어요. 대표적인 산조인효능으로 불면증개선에 효과적이예요. 오늘은 산조인효능 BEST~!에 대해 간단하게 알아볼게요~! 신경쇠약 & 식물신경장애로 인해 자주 놀라거나 가슴이 두근거리고 잠을 잘 이루지 못하는 불면증에 아주 효과적인 산조인효능이 있어요. 산조인(묏대추씨) 15g ~ 20g을 달여 1일 3회씩 마시면 좋아요. 또한 가슴이 답답하고 입안이 마르면서 잠으 잘 이루지 못하는 불면증에도 산조인(묏대추씨) 볶은것 40g, 생지황 60g에 물 3L를 함께 달여 그 양이 1L 정도로 졸여지면 그 물에 쌀을 넣고 죽을 쑤어 .. 더보기
상추효능 상추효능 흔히 볼 수 있는 상추~! 고기 쌈 싸먹을 때 뿐아니라 자주 섭취해주면 건강에도 아주 좋은~ 다양한 상추효능들에 대해서 알아볼게요~! 빈혈 필수아미노산 & 철분이 풍부해 빈혈을 개선할 수 있는 상추효능이 있어요. 잦은 두통과 어지럼증이 자주 일어나시는 분들이 꾸준히 섭취해주면 아주 효과적이예요. 불면증 락투세린 & 락투신 성분을 함유하고 있어 스트레스 제거 및 블면증을 개선하는 상추효능이 있어 심신 안정 및 숙면에 효과가 있어요. 시력 상추에 루테인 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 시력강화에 아주 효과적이예요. 시신경 보호 및 강화시키는 상추효능도 있어요. 숙취해소 상추효능으로 숙취해소가 있는데 상추가 피를 맑게해주고 간장기능을 개선시켜주어 숙취로 인한 속쓰림 및 두통에 아주 효과적이예요. 이.. 더보기

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