오메가3 썸네일형 리스트형 사차인치 먹는법 BEST~! 사차인치 먹는법 BEST~! 어제 간단히 소개한 사차인치효능에 이어 오늘은 사차인치 먹는법에 대해서 알아보도록해요~! 1. 사차인치 먹는법 먼저 냄비에 쌀과 콩나물, 소고기 양념을 넣고 잘 버무린 후 밥을 해주세요~! (몸에 좋은 콩나물은 듬뿍~!) 사차인치는 쌀과 익는 속도가 달라 먼저 물에 30분~1시간 정도 불린 후 밥에 투입~! 완성된 밥을 그릇에 담고 양념장을 얹져주면 끝~! TIP! 불포화지방산인 오메가3, 6, 7, 9가 풍부한 사차인치와 탄수화물과 댄백질, 무기질 등 각종 영양소가 풍부한 쌀과의 만남~! 영양학적으로 아주 GOOD~! 2. 사차인치 먹는법 먼저 가열된 팬에 마늘과 간장을 함께 넣어 볶아주세요~! 어느정도 마늘이 익으면 잔멸치와 다진 사차인치를 넣어 볶아주면 끝~! 3.사차인.. 더보기 사차인치효능 BEST~!! 사차인치효능 BEST~!! 별모양과 같아 스타시드라고도 불리는 견과류~! 청정지역이라 알려진 안데스산맥 & 아마존지역에서 자생하는 견과류~! 몸에좋은 슈퍼푸드는 죄다 아마존에 있는것같다는 저의 개인적인 생각^^ 아마 그 지역에 살면 불로장생할것만 같아요ㅋㅋ 사차인치엔 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양성분들이 풍부하게 함유되어있어요~ 그 중 오메가3가 가장 많은 음식으로 손꼽히는데 연어보다 무려 10배 이상! 오늘은 몸에 좋은 사차인치효능에 대해 간단히 준비했어요~! 1. 내장지방제거 사차인치효능으로 가장 각광받고 있는것으로 내장지방제거에 탁월하다는거예요~ 다량의 오메가3성분 즉, 불포화지방산을 함유하고있어 몸 속 내장지방을 녹이는것은 물론 이를 몸 밖으로 배출해주는 작용이 뛰어나다고하니 오늘부터 먹어보아요.. 더보기 오메가3효능 제대로알기~! 오메가3효능 제대로알기~! 혈관 수축과 이완 및 혈소판응집에 관여해 혈전이 생성되는것을 막아주며 혈관을 보호하고 체내에 유해한 콜레스테롤과 중성지방을 없애므로 건강한 혈관유지와 혈액순환을 원활하게하며 각종 혈관계질환, 심장질환을 예방하는 오메가3효능이 있어요. 뇌의 신경조직의 주 구성성분인 DHA는 세포막을 유연하게 도와 신경전달을 민감하게 반응하는 두뇌발달 및 치매예방에 아주 효과적인 오메가3효능이 있으며 특히 태아의 두뇌발달이 급격히 이루어지는 시기의 임산부가 오메가3를 충분히 섭취해주어야 아이의 인지능 및 운동능력발달에 아주 도움이 되요. 오메가3효능으로 오메가3 지방산이 함유하고있는 프로텍틴 & 레솔빈 성분이 인슐린저항과 비만으로 인해 생기는 간손상을 막는데 아주 효과적이다는 연구결과가 발표된바 .. 더보기 이전 1 다음
