피를 맑게 해주는 음식 집중분석!!

 

 

 

피를 맑게 해주는 음식 집중분석!!

 

 

피를 맑게해주는 음식들에는 무엇무엇이 있을까?

피/혈액을 보면 건강이 보인다고 말하듯 피/혈액이 우리 몸 전체의 신진대사를 주관하고 있으니 피/혈액이 좋지 않으면 물론 건간에도 문제가 있겠죠?

요즘에는 서구화된 음식문화로 고지방, 고칼로리, 고콜레스테롤..음식이 넘쳐나면서 체내 혈관에 문제들이 많이 일어나고 있어 많은 질병의 원인이 되기도 하는데요,

그래서 오늘은 피를 맑게 해주는 음식에대해 집중분석 해 보도록할게요~!!

 

 

녹황색채소는 피를 맑게 해주는 음식으로 특히 당근과 토마토가 대표적인데요 비타민C, 비타민E, 베타카로닌 성분을 다량 함유하고 있는데 이 성분들은 활성산소로 인하여 피/혈액 및 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 없애주어 혈관강화에 도움이되며 피를 맑게해주는 음식이예요.

 

 

등푸른생선에는 EPA & DHA성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 좋지 않은 중성지방/콜레스테롤 수치를 낮춰주고 몸에 이로운 코레스테롤 수치는 높여주어 피를 맑게 해주는 음식으로 아주 효과가 있으며 두뇌발달에도 도움이 되어 성장기 아이들에게도 아주 좋은 음식이예요.

 

 

마늘과 양파는 피를 맑게 해주는 음식 뿐만 아니라 여러모러 건강에 이로와 밥상에서 빠질 수 없는 음식이예요. 특히 마늘에는 알리신성분이 함유되어 있는데 이 성분은 혈액이 뭉치는 것을 예방하고 콜레스테롤수치를 낮춰주며 양파는 손상된 혈관을 강화 및 피를 맑게해주는 음식으로 아주 효과적이예요.

 

현미와 보리를 많이 드세요! 현미에는 비타민E, 페놀, 스테롤, 셀레늄, 황산화성분이 많이 함유되어 있고 보리에는 산화를 억제하는 비타민B2성분이 다량 함유되어 있어 피를 맑게 해주는 음식으로 흰쌀밥보다는 보리 & 현미를 섞은 잡곡밥을 드시는게 아주 좋아요.

 

 

이 외에도 피를 맑게해주는 음식들로는 딸기, 블루베리, 견과류, 녹차, 청국장, 올리브유, (귤, 오렌지, 레몬..등과 같은)감귤류..등이 있어요.

이상으로 피를 맑게 해주는 음식 집중분석!!에 대한 글을 마쳐요~!