갱년기초기증상 확인해보세요~!

 

 

갱년기초기증상 확인해보세요~!

 

 

여성과 남성 모두에게 찾아오는 갱년기는 여성의경우 40대후반 ~ 50대초반, 남성은 50대중반~에 주로 나타나요. 오늘은 여성의 갱년기초기증상에 대해 간단하게 알아보도록 할게요~!

 

 

여성에게 갱년기초기증상이 발생하는 이유를 조금 더 알아보자면 여성의 나이가 40대에 들어서게되면 신체 내의 난소기능이 떨어져 퇴화되므로써 여성의 호르몬분비가 원활하지 못하고 급격히 줄어듬으로인해 생리주기가 점점 불규칙해지고 폐경이 시작되면서 여러가지 갱년기증상들이 나타나게되요.

 

 

주위에 얼굴이 유독 불게 올라온 어머님들을 볼 수 있을실거예요. 이러한 안면홍조는 80% 여성들에게 발생하는 가장 대표적인 갱년기초기증상이라고 할 수 있는데요 얼굴에 홍조가 자주 일어나고 가슴이 두근거리며 생리를 2~3달에 한번씩 불규칙적으로 함으로써 피부가 건조해지고 탄력을 잃어 주름도 많이 생기게 되요.

 

 

평소때보다 더위에 민감해져 몸에 식은땀이 자주 나는 갱년기초기증상이 있으며 모든 신경이 예민해지고 몸이 무겁고 무기력해지므로 집안일이며 모든 일이 힘들게 느껴지고 쉽게 피로할 수 있어요.

 

 

신체적인 변화말고도 정신적으로도 영향을 끼치고 나타나는 갱년기초기증상도 빼 놓을 수 없는데요 가장 흔하고 대표적인 증상으로는 우울증이예요. 특히나 요즘에는 정서적으로 불안하고 잠을 못이뤄 불면증까지 동반하여 우울증으로 힘들어해 병원을 찾는 여성분들이 늘어나고 있다고 해요.

 

 

위와 같은 갱년기초기증상들을 이겨 낼 수 있는 간단한 예방법을 소개하자면 틈틈히 시간날때마다 여가활동 즉, 취미생활을 하고 즐기며 즐거운 마음을 갖도록 하세요. 적당한 운동과 휴식도 필요하며 갱년기에 좋은 음식을 섭취하고 음식을 섭취할때에는 최대한 저염식으로 먹으며 하루 섭취하는 카페인양을 줄이는게 아주 도움이되요.