고혈압 낮추는 방법 집중분석~!

 

 

고혈압 낮추는 방법 집중분석~!

 

 

혈압이란? 동맥혈관벽에 대항하는 혈액의 압력을 말하는 것으로 심장이 수축해 동맥혈관으로 혈액을 보낼때 압력이 높은데 이때 혈압을 수축기혈압이라 하며 심장이 늘어나 혈액을 박아들일때 혈압이 낮은데 이를 이완기혈압이라 해요. (정상적인 혈압 수치는 수축기혈압 120mmHg 미만, 확장기혈압 80mmHg) 이러한 혈압들이 다양한 이유로 높아지는 것을 고혈압이라고 하는데요 우리나라 성인 약 15%가 고혈압질환을 가지고 있다고해요. 오늘은 여러가지 고혈압에 좋은 음식들로 고혈압 낮추는 방법에 대해 간단하게 알아볼게요~!

 

 

 

오동나무는 고혈압에 좋은 음식으로 고혈압으로 인해 머리가 아프고 무겁고 어지럼증이 있을때 쓰이는데요 오동나무 꽃이 피기 전 잎을 딴 후 그늘에 잘 말려서 약한불에 약간 누렇게 덥여 보드랍게 가루를 내주어 사용하는데 한번에6g씩 소주 한잔에 희석해 1일 3회 식전 30분전에 복용하면 효과적인 고혈압 낮추는 방법이예요. 또 다른 방법으로 오동나무 잎을 달여 복용하거나 말려 담배처럼피는 고혈압 낮추는 방법이 있어요.

 

 

 

만병통치약이라 불러도 흠이 없는 마늘! 마늘 또한 고혈압 낮추는 방법으로 사용되는되요 아침 & 저녁으로 머리가 무겁고 어지럼증이 있으며 가슴이 두근거리는데 아주 효과적이예요.  재래종 마늘 50g에 참기름 150ml를 넣고 마늘이 녹을정도로 잘 달여 1일 3회 식후 30분후에 복용하면 아주 좋은 고혈압에 좋은 음식이예요.

 

 

 

삽주뿌리는 머리가 아프고 현후증상이 있을 때 사용하는 고혈압 낮추는 방법 중 하나로 삽주뿌리 160g에 물 적당히 넣어 함께 달여 한번에 복용하면 아주 효과적이예요.

 

 

감 & 감잎은 고혈압에 좋은 음식으로 덜 익은 감도 아주 효과적이예요. 감은 그대로 섭취해도 좋고 감차를 만들어 먹어도 좋으며 감잎은 달여서 마시면 고혈압에 효과적이예요. 

 

 

이 외에 고혈압에 좋은 음식들로 구기자, 달맞이꽃, 겨우살이, 탱자나무, 누에고치, 당두충, 까마중, 칡, 도꼬마리, 배, 쥐똥나무, 다시마, 표고버섯, 미나리, 익모초씨, 꿀풀..등이 있으므로 고혈압에 좋은 음식들로 평소에도 건강관리에 힘쓰시고 고혈압을 예방하세요~!

이상으로 고혈압에 좋은 음식들과 고혈압 낮추는 방법에 대한 글을 마쳐요~!