브라질너트복용법 BEST~!
요즘 여러 방송매체를 통해 브라질너트를 한번쯤 들어보셨을거예요~
일반적인 땅콩보다는 3~4배정도 큰 모습을하고 있구요~
암세포저격수라 불릴정도로 항암작용에 탁월한 셀레륨을 풍부하게 함유하고있어 브라질너트효능과 브라질너트복용법에 굉장히 관심이 많으실거라 생각되어 오늘은 브라질너트효능 몇가지와 브라질너트복용법에 대해 알바보도록해요~
우선, 가장 대표적인 브라질너트효능으로는?
1. 항암작용
위에서도 소개했듯 셀레늄성분을 다량 함유하고있어 암세포저격수라 불릴정도로 항암작용이 뛰어난데요 셀레늄함량이 공식적으로 등록된 식품들 중 최고치라고해요~
(호두보다 약 400배가 높은 셀레늄성분 함유)
이 성분은 암세포 생성과 성장을 막고 자살을 유도해 각종 암을 예방하고 완화시키는데 큰 도움이된다는것~!
2. 면역력증가
브라질너트에는 셀레늄을 포함해 비타민과 각종 아미노산, 오메가3 등 필수 영양소들이 풍부하며 특히, 셀레늄성분이 채네 글루타치온의 활성도를 높여주어 활성산소를 감소시키고 산화에 의한 세포를 파괴하는것을 방지해주는 효과가 있다는것~!
단, 하루 권장량은 2알까지라는것!!!!
다음으로 브라질너트복용법에 대해 알아보겠는데요~
크기가 굉장히 트다보니 어떻게 먹어야하나 부담스러우셨을거예요~
집에서 간단하게 따라할 수 있는 브라질너트복용법~! 고고싱~!
1. 요거트와 함께!
브라질너트의 불포화지방산 등은 지용성 영양성분으로 요거트와 같은 유지방과 함께 섭취해주면 채네 흡수율이 증가한다고해요~! 가장 맛있는 브라질너트복용법이라고 할 수 있어요^^
2. 십자화채소와 함께!
십자화채소란? 설포라판 함량이 높은 채소로 양배추나 브로콜리, 겨자잎 등이 있어요~
브라질너트는 설포라판 성분과 함께 복용할때 항암효과가 무려 13배가 높아진다고하니 샐러드로 만들어 먹어주면 좋은 브라질너트복용법~!
3. 샐러드로!
샐러드를 먹을때 다른 견과류들과 마찬가지로 잘게 부수어 위에 뿌려먹는 브라질너트복용법도 있어요~
4. 생으로 2알!
이래저래 손질하기 번거롭다 하신다면 생으로 먹는 최고 간단하 브라질너틑복용법도 있는데요 다른 견과류들과 달리 특유의 고소함을 그대로 느낄 수 있어요~
이상으로 브라질너트복용법과 효능에 대한 글을 마쳐요~!
