입덧에좋은음식 BEST~!

 

 

입덧에좋은음식 BEST~!

 

 

유기산 함유량이 높은 모과는 음식물 섭취시 소화를 촉진시키는 작용을 하며 신진대사가 원활이 이루어질 수 있도록 돕고 위와 여러 소화기간을 강화시켜주어 편안하게 해주기때문에 속이 메스껍고 구토증상이 있을 시 모과차나 즙을 내어 마시면 입덧 증상 호전에 도움이되는 입덧에좋은음식으로 효과적이예요.

 

 

따뜻한 생강차는 신진대사를 원활하게하고 소화를 도우며 냄새에 민감해 구토증상이 심한 산모들이 먹으면 좋은 입덧에좋은음식으로 생강차 뿐만 아니라 여러 방법 등 개인의 취향에 맞게 생강을 섭취 해주셔도 좋아요.

 

 

많은 사람들이 알고있는 대표적인 입덧에좋은음식으로 매실이 있지요. 임신을 하게되면 자궁이 점점 커짐으로 위와 장을 누르는 압박이 심해져 음식물 섭취 후 소화가 잘 안되는 경우가 많고 더부룩한 상태가 지속되어 불편한데 이때 매실차를 마셔주면 소화는 물론 메스꺼움과 입덧증상 완화에 아주 좋아요.

 

 

차가운 음식은 더부룩한 속을 진정시켜주어 입덧증상을 완화시켜주는데 도움이되는 입덧에좋은음식인데요 대표적으로 아이스크림이 있어요~ 아이스크림으로 인해 당분섭취도 가능하여 심신안정 및 피로회복에도 도움이 되요. 단, 너무 많은량을 섭취하면 비만, 배탈을 초래 할 수 있으니 적당량 드시는게 좋겠지요?

 

 

속이 울렁거리고 메스꺼울때 사람들이 흔히 찾는 콜라, 사이다..등 탄산음료가 있지요. 그렇지만 임산부들에게는 속이 거북하고 입덧이 있을때마다 색소, 카페인..등의 화학성분이 함유된 탄산음료를 마실 수 없으므로 이것들을 대신하여 입덧에좋은음식으로 탄산수를 마셔보세요~도움이 될 거예요.

 

 

이 외에도 우유, 검은콩, 비타민이 다량 함유되어있는 신 맛을 내는 과일, 죽순, 마늘, 생쌀, 미역..등 입덧에좋은음식들이 다얀합니다~!