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여성건강

손발이 차가울때 알아두면 좋은 것~! 손발이 차가울때 알아두면 좋은 것~! 손발이 차가울때 계피차를 먹어보세요~! 계피는 체내의 신진대사를 원활하게 해주어 손발이 차가운 수족냉증을 완화시켜주는데 효과가 뛰어난 차로 많이 알려져 있으며 몸이 쇠해 추으ㅟ를 잘 타는 사람에게도 좋고 혈액순환을 도와주어 혈류를 좋게하고 머리를 맑게하고 심신은 안정시켜주는데 아주 좋아요. 칡은 갱년기 여성에게 좋은 음식으로도 잘 알려져 있으며 항암작용, 당뇨 및 고혈압개선,,등에도 아주 효과적인데요 칡을 먹으면 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 손발이 차가울때 칡을 잘 달여 먹어주면 좋아요. 이 뿐만 아니라 칡은 술해독을 돕고 간기능강화, 자양강장, 피로회복, 갱년기장애..등에 아주 좋아요. 따뜻한 성질의 대표적인 음식으로 생강이 있는데요 생강은 손발이 차가울때 혹.. 더보기
수족냉증에좋은음식 집중분석~! 수족냉증에좋은음식 집중분석~! 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 음식으로 인삼이 있지요. 인삼의 특유한 따뜻한 성질로 하여금 몸이 차고 손발이 얼음덩어리처럼 차가운 분들이 지속적으로 먹어주면 아주 도움이되는데요 생으로 먹거나 꿀에 재워 인산참로 먹는 등 다양한 방법으로 먹으면 효과적인 수족냉증에좋은음식이예요. 성인병예방에도 좋고 특히 여성분들에게 좋은 쑥은 다량의 섬유질을 함유하고있어 체내의 유해한 콜레스테롤제거, 고혈압예방, 각종 노폐물배출..등의 작용을하며 몸을 따뜻하게해주어 수족냉증에좋은음식으로 아주 효과적이예요. 향긋하고 신선한 맛을 내는 미나리는 수족냉증에좋은음식으로 몸안의 해독작용이 뛰어나고 혈액정화작용은 물론 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주는데요 미나리 역시 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가.. 더보기
하혈에좋은음식 BEST~! 하혈에좋은음식 BEST~! 여성분들이 생리일 외에도 하혈을 하는데에는 다양한 이유 즉 원인들이 있는데요 가장 먼저로는 병원에가서 정확한진단과 함께 치료를 해나가야하는게 바람직하며 더 큰 질환을 예방할 수 있구요 하혈을 계속해서 하게되면 빈혈 등과 같은 여러 질환이 생겨 건강을 해칠수있으니 혈액생성에 도움이되는 음식을 많이 섭취해주면 좋아요. 오늘은 하혈에좋은음식 몇가지 간단하게 알아볼게요~! 측백나무는 간경화로 배에 복수가 찰 경우나 심장기능이 약한사람, 혈압이 높고 불면증과 허약한체질을 가진 분들에게도 좋지만 혈뇨 또는 여성들의 하혈에좋은음식으로도 아주 잘 알려져있어요. 여성분들에게 좋은 음식으로도 잘 알려진 칡뿌리 즉, 갈근은 즙을내어 먹거나 잘 달여 섭취해주면 남성의 강장제로도 그 효능이 뛰어나지만.. 더보기
생리통 원인 집중분석~! 생리통 원인 집중분석~! 과도한 피로감이나 스트레스를 많이 받게되면 여성분의 체내의 신경은 긴장한상태가 되는데요 이러한 상태에 생리가 시작되면 통증에 매우 민감해지게되는 생리통 원인이 될 수 있으며 생리통은 물론 생리량도 많아지고 생리일도 길어질 수 있어요. 항상 규칙적인 생활패턴을 유지하며 특히 생리기간에는 강한 운동과 과로는 피하는게 도움이되요. 생리통 원인으로 요즘 많이들 입는 너무 타이트한 몸에 꽉 끼는 스키니진/바지가 영향을 줄 수 있는데요 생리기간중에 이렇게 꽉 끼는 바지를 입게되면 모세혈관에 압박을 주어 혈액순환이 원활하지 못하도록 하며 생식기의 마찰이 증가해 심하면 생식계통 질환도 일으킬 수 있으니 주의하세요. 골반염 또한 생리통 원인이 될 수 있어요. 골반염이란 여성분들의 생식기관의 감염.. 더보기
하혈하는이유 집중분석~! 하혈하는이유 집중분석~! 여성분들의경우 생리일이 아님에도 불구하고 여러가지 다양한 원인으로 하여금 하혈을 하는 경우가 종종 있어요. 생리일이 아닐시 하혈을 하게되면 이는 즉 몸에 적신호를 뜻하는 것일 수 있으므로 관심을 가지고 확실한 진단을 받아보는게 중요한데요 오늘은 하혈하는이유에 대해 간단히 알아보도록 할게요~! 하혈이란? 몸에 즉, 건강에 이상이 있어 비정상적출혈을 뚯하는것으로 생리일 외에 하혈을 하는 것을 부정출혈이라고도 하지요. 또한 이는 자궁에 문제가 생겨 나타날 수 있는 증상으로 자궁과 관련되어 하혈하는이유가 몇가지 있는데요! 먼저 자궁내에 물혹이생겼다라는 말을 들어본적이 있을거예요. 이를 점막하근종이라 불리는데요 물혹이 자궁내막에 자리를 잡고 점점 자라남에의해 초기에는 월경과다 및 빈혈로인.. 더보기
생리불순에 좋은 음식 BEST~! 생리불순에 좋은 음식 BEST~! 여성분들의 몸에 여성호르몬이 부족하고 분비가 원활하지 못하면 갱년기, 생리통, 생리불순..등에 영향을 미치는데요 여성호르몬인 에스트로겐성분을 다량 함유하고있는 석류는 여성건강은 물론 생리불순에 좋은 음식으로 아주 효과적이예요. 여성에게 좋은 음식으로 대표적인 익모초가 있지요~! 옛부터 한방에서도 여성에게 많이 사용되어진 익모초는 혈액순환을 원활하게하며 자궁수축작용을 도와주는데요 생리불순에 좋은 음식으로 아주 도움이되요. 디오스게닌성분이 다량 함유되어있는 마에는 이 성분이 체내의 호르몬균형을 맞춰주고 유지시켜주기때문에 노화를 예방하는것은 물론 생리주기를 정상적으로 해주기에 생리불순에 좋은 음식으로 아주 좋아요. 쑥은 여성분들에게 아주 좋은 음식으로 유명한데요 따뜻한 성질을.. 더보기
여성호르몬이 많은 음식 BEST~! 여성호르몬이 많은 음식 BEST~! 단백질하면 콩! 여성호르몬이 많은 음식해도 콩!이 있어요. 또한 몸의 균형을 잡아주어 신체를 안정시켜주는 진정효과를 갖고있지요. 콩에는 이소플라본성분을 다량 함유하고있어 여성들의 질건조증개선 및 식은땀 흐르는 증상을 완화시켜주므로 여성 갱년기장애에 아주 좋은 음식이예요. 여성분들에게 갱년기가 찾아오게되면 뼈가 약해져 심하면 골다공증이 생길 수 있는데요 홍화씨를 섭취해주면 음식의 영양소가 몸 안으로 흡수를 빠르게 시켜주며 여성호르몬이 많은 음식으로 각종 갱년기장애 개선 및 뼈를 튼튼하게 해주는 음식이예요. 여성호르몬이 많은 음식으로 갈근이 있어요. 갈근에는 다량의 칼슘이 함유되어있어 골다공증예방에 효과적이며 갈근을 달여 지속적으로 섭취해주면 여성들의 폐경을 늦춰주는 효과.. 더보기
수족냉증에 좋은 차 BEST~! 수족냉증에 좋은 차 BEST~! 계피차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 체내의 신진대사를 원활하게하고 혈액순환을 도와 손 & 발이 차가워지는 수족냉증에 좋은 차로 지속적으로 마셔주면 신신을 안정시켜주는것은 물론 소화장애 완화에 아주 좋아요. 약용으로 많이 사용되고 있는 쑥은 특히 여성들의 몸을 따뜻하게 해주는 약성이 있고 자궁을 보하는 효과가 있어 수족냉증에 좋은 차로 꾸준히 마셔주면 체내의 냉기운을 다스리고 혈액순환을 원활하게하는데 아주 좋아요. 사람들이 많이 알고있는 몸을 따뜻하게 해주는데 가장 대표적인 생강은 차로 잘 달여 먹으면 수족냉증에 좋은 차로 평소에 생강차를 자주 마셔주면 혈액순환을 원활하게 해주고 살균작용은 물론 항균작용까지 아주 탁월해요. 옛부터 귀한 약재로 따뜻한 성질을 지녔으며 면역력을.. 더보기
칡즙의효능 집중분석~! 칡즙의효능 집중분석~! 칡의 성분을 보자면 수분, 비타민C, 무기질, 탄수화물..등 각종 몸에 좋은 영양분들이 다량 함유되어 있으며 여러 옛문헌을 보면 칡의효능이 빠지지 않고 기록되어 있어요. 또한 흙 속의 진주라 불릴 정도로 귀하고 효능이 뛰어나 많은 사람들에게 칡즙, 칡차, 칡가루, 칡냉면, 칡환..등으로 사랑받고 있지요. 오늘은 칡즙이 우리 몸에 어떤 작용과 효과가 있는지 칡즙의효능에 대해 간단하게 알아보도록 할게요~! 얼마전 방송매체를 통해 소개된 칡은 체내에 쌓인 중금속을 배출시켜주는 효능이 있는가 하면 위장 & 간장을 보호해주는데 아주 탁월한데요 중금속을 내포한 황사가 빈번한 요즘 칡즙을 꾸준히 복용해 주면 칡즙의효능으로 인해 몸속 유해한 중 금속 및 노폐물 방출에 도움이되요. 고혈압, 고지혈.. 더보기
입덧에좋은음식 BEST~! 입덧에좋은음식 BEST~! 유기산 함유량이 높은 모과는 음식물 섭취시 소화를 촉진시키는 작용을 하며 신진대사가 원활이 이루어질 수 있도록 돕고 위와 여러 소화기간을 강화시켜주어 편안하게 해주기때문에 속이 메스껍고 구토증상이 있을 시 모과차나 즙을 내어 마시면 입덧 증상 호전에 도움이되는 입덧에좋은음식으로 효과적이예요. 따뜻한 생강차는 신진대사를 원활하게하고 소화를 도우며 냄새에 민감해 구토증상이 심한 산모들이 먹으면 좋은 입덧에좋은음식으로 생강차 뿐만 아니라 여러 방법 등 개인의 취향에 맞게 생강을 섭취 해주셔도 좋아요. 많은 사람들이 알고있는 대표적인 입덧에좋은음식으로 매실이 있지요. 임신을 하게되면 자궁이 점점 커짐으로 위와 장을 누르는 압박이 심해져 음식물 섭취 후 소화가 잘 안되는 경우가 많고 더.. 더보기

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