바질씨드 효능 BEST~!

바질씨드 효능 BEST~!

인도와 같은 열대지역이 원산지이고 우리 몸에 필요한 무기질, 식이섬유, 비타민E, 황산화제인 토코페놀 성분 등이 다량 함유되어있으며 체내에 들어가면 약30배가 넘는 수분을 흡수해 독소제거 및 체중감량에 효과가 뛰어나 여러 방송매체에 소개되면서 많은 분들에게 각광을 받고있는데요~

오늘은 바질씨드 효능에 대해 간단히 알아보도록해요~

주의!! 임산부의 경우는자궁수축을 일으킬 수 있으므로 섭취하지 않는게 좋아요~!

1. 다이어트

바질씨드 효능 중 가장 대표적인 것이라고 볼 수 있는 다이어트~!

물에 닿으면 약 30배정도 커져 티스푼으로 한스푼만 먹어도 포만감을 느낄 수 있는데요~

그 뿐 아니라 바질씨드에는 섬유질과 미네랄, 단백질이 다량 함유되어있고 위에 머무르는 시간이 길어 체중감량을 계획하고있는 분이라면 식사대용으로 섭취해보세요~!

2. 해독작용

몸에 잘 녹는 수용서 식이섬유를 풍부하게 함유하고있는 바질씨드 효능으로 물과 만나면 개구리 알처럼 부풀어 변하는데 위에서 대장까지 이동하면서 유해한 독소들을 흡착해 제거해주는 효과가 있다고해요~

(바질씨드를 먹을때는 물을 충분히 마셔주어야하는데 약8g을 기준으로하여 물 400ml이상 섭취해줘야 탈수증상을 겪지 않아요~!)

3. 변비완화

다량의 식이섬유가 함유되어있어 대장에 머무르는 시간이 길어 배변활동을 원활하게 할 수 있도록 도와주는 효과가 있어요~ 특히, 대변의 응적률을 증가시켜 장운동을 부드럽게 도와 변비를 완화시키는데 좋은 바질씨드 효능이 있다는것~!

4. 혈관질환예방

황산화성분인 토코페놀이 풍부하게 함유되어있는 바질씨드 효능으로 각종 혈관계질환을 예방하는 효과가 뛰어나다고해요~ 또한, 바질씨드의 식이섬유가 물과 만나면서 끈끈한 뮤코단백질 성분으로 변하면서 대장까지 이동하는 과정에 체내에 유해한 콜레스테롤과 지방이 혈관내에 쌓이는것을 억제해준다고해요~

이 외에도 두뇌건강에 도움이되는 바질씨드 효능이 있다고하니 참고하여 섭취해주세요~