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피로회복에좋은음식

보리밥효능 BEST~! 보리밥효능 BEST~! 베타글루칸성분을 다량 함유하고있는 보리밥효능으로는 당뇨병예방 및 완화에 뛰어난 효과가 있는데요 이는 수용성 식이섬유인 베타글루칸성분이 소장내 영양소 흡수작용을 방해하고 체내의 유해한 콜레스테롤 합성을 막아주며 지질 & 담즙산 흡수를 억제기때문에 평소 당뇨병이 걱정이시다 싶은분은 보리밥을 드시면 좋아요. 다량의 섬유질을 함유하고있는 보리밥효능으로 지속적으로 섭취시 장운동을 원활하게하며 배변활동을 도와주어 변비해소에 뛰어난 효과가 있으니 오랜 변비로 고생하신 분들은 보리밥을 꾸준히 드세요. 식이섬유 베타글루칸성분의 함유량이 높은 보리밥효능에는 조금만 먹어도 포만감을 주어 자연스레 음식물 섭취량이 줄어 체중감량이 도움이되며 열량도 높지않아 다이어트를 계획하신 분들에게 좋은 음식이 될 수.. 더보기
무기력증 극복 BEST~! 무기력증 극복 BEST~! 항상 긍정적으로 지내세요~! 무기력증 극복을 위해서는 매순간 긍정적인 마인드를 가지고 감정 컨트롤을 잘 해가며 긴장감을 버리고 자존감을 높이면 없던 힘도 생기고 심신이 편안해지는 효과를 얻을 수 있지요! 한가지씩 취미생활을 가지고 생활하는것 또한 무기력증 극복 방법으로 아주 효과적이예요. 하루 중 틈나는 시간을 이용해 악기나 운동, 외국어..등과 같은 취미생활을 만들어 보세요. 평일이 쉽지 않으면 주말에 시간을 내어 하나하나 배워나가 성취해가는 보람을 느끼면 마음도 즐겁고 에너지가 팍팍! 요즘 필수품이라고 할 수 있는 스마트폰! 그 뿐 아니라 여러가지 태블렛PC, 컴퓨터, 티비..등 전자기기와 오래도록 함께하다보면 무기력증 극복이 힘들어요. 이러한 전자기기들에 길들여지면 움직이.. 더보기
콜라비효능 BEST~! 콜라비효능 BEST~! 채소라지만 많은량의 칼슘성분을 함유하고있는 콜라비효능이 있어요. 풍부한 칼슘성분으로 인해 뼈를 튼튼하게하고 성장을 돕기 때문에 어른들에게는 물론 한참 성장기인 어린아이들에게 좋은 채소로 골격형성을 돕고 강화시키며 특히 자극적이지 않으 맛으로 남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있어요. 100g당 27kcal로 열량이 낮은 콜라비효능으로 다이어트에 아주 좋은 식품이예요. 콜라비는 적은 열량임에도 불구하고 포만감이 높고 식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 해주어 변비해소에 도움이되며 소화를 돕는 작용을 해주는 체중감량에 효과가 뛰어난 음식이예요. 콜라비에는 풍부한 칼륨과 비티민C 성분을 함유하고있는데요 칼륨성분은 체내에 쌓인 염분/나트륨을 몸 밖으로 배출시키며 황산화작요을하는 비타민C는.. 더보기
식초의 효능 BEST~! 식초의 효능 BEST~! 구연산성분이 다량 함유된 식초의 효능으로 체내에 쌓인 젖산을 빠르게 분해 및 배출시켜주므로 몸 속에 쌓인 젖산으로 인한 피로감을 없애주며 신진대사를 원활하게 해주어 피로회복/원기회복에 아주 효과적이예요. 음식물 섭취시 당분 & 글루코겐성분이 지방으로 변하여 체내에 쌓이게 되면 살이되고 더나아가 비만까지 불러 일으킬 수 있는데요 이러한 축적된 지방을 녹여주는 식초의 효능이 있어 체중감소 즉, 다이어트에 아주 도움이되요. 나트륨을 과다섭취하거나 몸 안에 유해한 콜레스테롤이 쌓이게되면 모든 성인병의 원인이 될 수 있는데요 다량의 유기산성분을 함유하고있는 식초의 효능으로 체내에 쌓인 해로운 콜레스테롤을 제거하고 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주어 혈압을 낮추고 혈액순환을 원활하게하여 고혈압,.. 더보기
구연산효능 BEST~! 구연산효능 BEST~! 구연산이란 강한 신맛을 내는 것이 특징으로 유기산성분인 구연산은 과일첨가물이나 음료수..등 식품첨가물로 활용되어지고 있어요. 포도당 & 설탕의 당질이 발효되어 얻어지는 성분인 구염산은 우릴 몸에도 영향을주는 다양한 효능을 가지고 있어요. 오늘은 구연산효능에 대해 간단하게 알아볼게요~! 변환효소 중 하나인 안디오텐신성분을 함유하고 있는 구연산효능으로는 체내 혈관의 수축작용에 관여하여 혈압상승을 막아 혈압을 정상적으로 낮춰 유지시켜주어 고혈압을 예방하고 혈압상승으로 인해 발생할 수 있는 다양한 합병증과 각종 성인병 예방에 아주 효과적이예요. 가장 대표적인 구연산효능으로 피로회복에 큰 효과가 있어요. 포도당의 무려 10배나 높은 피로회복효과가 있어 많은 사람들에게 각광을 받고 있는데요 .. 더보기
건포도효능 BEST~! 건포도효능 BEST~! 펙틴 & 타닌성분이 다량 함유되어 있는 건포도효능으로는 장운동을 원활하게 해주어 변비해소에 탁월한 효과를 가지고있는데요 또한 변비해소에 반드시 필요한 성분인 식이섬유와 소화촉진에 영향을주는 타타르산성분 함유량이 높아 변비개선에 아주 좋아요. 철분결핍은 빈혈의 주요원인이 되는건데 철분성분의 함유량이 높은 건포도효능으로 체내의 적혈구생성을 도와 빈혈이 잦은 분들에게 아주 효과적이며 철분부족으로 생길 수 있는 피로, 면역력저하..등 완화에 도움이되요. 뼈를 건강하고 단단하게하는 건포도효능이 있어요. 뼈건강에 좋은 영양간식이라고도 할 수 있는 건포도는 필수 미네랄성분인 붕소를 다량 함유하고 있는데 붕소성분은 음식물 섭취시 뼈를 강화시키고 건강하게해주는 성분인 칼슘 & 마그네슘성분들의 흡수.. 더보기
홍합 효능 집중분석~! 홍합 효능 집중분석~! 홍합은 따뜻한 성질을 가지고있으며 맛이 짜고 신장과 간기능을 강화시켜주며 정혈작용을 하여 갑상선관련 질환들을 예방하고 신체 체력을 증진시키며 원기회복을 불어넣어주는 효과가 뛰어나 많은 사람들에게 각광받고 있는 음식이예요. 오늘은 여러면으로 우리 몸에 영향을 주는 홍합 효능에대해 간단하게 알아볼게요~! 옛 문헌에 따르면 동해부인이라고 기록되어져 있는 홍합은 뛰어난 지혈작용으로 인해 여성들의 월경과다 & 하혈을 치료하며 냉증을 예방하는 등 특히 여성들에게 많이 발생되는 갑상선질환을 완화시켜주는 다양한 부인병들에 효과적인 홍합 효능이 있어요. 요오드 & 샐래늄과 같은 미네랄성분이 다량 함유되어있는 홍합 효능으로 홍합을 지속적으로 섭취 시 피부를 탱탱하고 윤기있게 가꿔주며 맑고 매끄럽게 .. 더보기
둥글레차 효능 제대로알기~! 둥글레차 효능 제대로알기~! 당뇨병을 완화시켜주는데 효과적인 둥글레차 효능이 있어요. 둥글레는 체내의 혈당수치를 낮춰주어 정상으로 유지시켜주는데 도움을주므로 지속적으로 둥글레차를 마셔주면 당뇨병 예방 및 치료에 아주 좋아요. 항산화효과를 가진 성분들을 풍부하게 함유하고있는 둥글레차 효능으로 혈압상승을 막고 혈압으로 정상수치로 내려주는 효과가 있어 꾸준히 마셔주면 고혈압은 물론 각종 혈관계질환을 예방하는데 도움이되요. 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면 손발저림증이 생길 수 있으며 수족냉증 및 혈색이 안 좋아지는데요. 이러한 증상들을 완화시켜주는 둥글레차 효능으로 체내의 신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환을 원활하게해주므로 혈색을 좋게~ 건강함 몸을 유지 할 수 있어요. 지치고 피곤한 몸의 원기회복을 돕고.. 더보기
귤 효능 BEST~! 귤 효능 BEST~! 귤하면 비타민C가 아주 풍부한 대표적인 과일이지요?! 비타민C가 다량 함유되어있는 귤 효능으로 피부를 아름답게 가꿔주는데 아주 효과적인데요 기미, 주근깨, 트러블..등과 같은 다양한 잡티를 제거해주는 미백효과는 물론 피부를 윤택하고 맑게하며 노화방지에 아주 효과적으로 미용제품으로 다양하게 쓰여요. 비타민C 함유량이 높은 귤 효능으로 우리몸의 면역력을 강화시켜주는데 아주 효과적인데요 과도한 업무량으로 몸에 피로가 많이 쌓여있거나 쌀쌀한 날씨에는 감기에 노출되기 쉬운데 귤을 섭취해주면 면역력향상에 도움이되어 잦은 잔병들로 몸을 보호할 수 있고 풍부하게 함유된 구연산 성분으로인해 피로회복에도 아주 도움이되요. 귤껍질과 귤 속의 너덜너덜 붙어있는 하얀색 줄기같은것에는 다량의 식이섬유와 펙틴.. 더보기
노니의효능 집중분석~! 노니의효능 집중분석~! 프로제로닌성분을 다량 함유하고 있는 노니의효능으로 현재까지 알려진 모든식물중 프로제로닌성분 함유량이 가장 높은 열매로 항생제 효과가 뛰어나 각종 염증과 통증완화에 탁월하여 평소 관절이 안좋아 힘들어하시는 분들은 지속적으로 복용하면 좋아요. 미네랄과 비타민이 다량 함유되어진 노니의효능으로 체내의 유해한 활성산소를 제거해주어 주름개선을 돕고 피부노화를 예방하는데 아주 효과적이며 묵은 각질제거에도 뛰어난 효능이 있어 여드름과 같은 트러블을 예방하여 피부질환완화에 도움이되요. 대표적인 노니의효능으로 우리몸의 면역력을 강화시켜주는것으로 많은 사람들에게 각광받고 있는데요 신체의 모든 세포들의 기능을 활성화시켜주는것은 물론 각종 바이러스와 세균침투를 막고 제거하여 면역력을 길러주어 잦은 질병들.. 더보기

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