본문 바로가기

다이어트에좋은음식

푸룬 효능 BEST~! 푸룬 효능 BEST~! 서양자두를 말린 푸룬은 변비완화에 탁월해 많은 관심을 받고있는데요~ 연예인도 섭취하는 그것~! 오늘은 다양한 푸룬 효능에 대해 알아볼게요~! 1. 변비개선 식이섬유가 다량 함유된 푸룬 효능으로 위장운동을 원활하게해주어 숙변제거는 물론 변비를 완화시켜주는 효과가 가장 뛰어나다는것~! 2. 피부미용 비타민A성분이 사과보다 무려 8배나 높고 칼륨성분은 사과보다 20배가 높다고하는 푸룬 효능으로 꾸준히 섭취시 피부를 건강하고 맑게 유지할 수 있는 비결이라는것~! 3. 체중감량 100g에 237kcal로 약간의 고칼로리음식에 속하지만 적은양으로도 포만감을 느끼게해주고 배변활동을 도와 체중감량시 도움이되어 연예인들이 많이 먹는 간식으로 꼽히는 푸룬 효능이 있어요~! 4. 시력보호 다량의 비타.. 더보기
아티초크 효능 BEST~! 아티초크 효능 BEST~! 연한식감과 담백한 맛이 특징인 아티초크는 지중해연안이 원산지로 꽃피기 전 총포 밑부분을 잘라 채소로 먹거나 통조림 등으로 사용되어지며 우리몸에 필요한 여러 영양성분들이 함유되어있어 많은 관심을 받고있는 음식이라는것~! 오늘은 아티초크 효능에 대해 간단히 알아볼게요~! 1. 혈관질환예방 다량의 시나린성분을 함유하고있는 아티초크 효능으로 혈관내 유해한 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주어 혈행을 원활하게하며 혈관을 튼튼하게하여 각종 혈관계질환을 예방하고 완화시켜줘요~! 2. 체중감량 한송이당 약 30kcal로 낮은칼로리와 다량의 식이섬유와 미네랄성분이 함유되어있어 건강하게 체중을 감량할 수 있으며 시나린성분으 체내 지방이 쌓이는것을 막아주는 아티초크 효능이 있으니 다이어트 계획중이.. 더보기
스테비아 효능 BEST~! 스테비아 효능 BEST~! 스테비아란? 비라질, 아르헨티나, 파라과이 등 산간지역이 원산지인 국화과에 속하는 식물로 감미성분이 설탕보다 무려 300배에 이르며 차나 음료, 껌의 감미료로 사용되어지고있어요~ 또한, 설탕을 대체하는 천연감미료로 우리 몸에도 좋은 스테비아 효능들이 있는데요~ 오늘 간단히 알아보도록 할게요~! 1. 충치예방 단맛이 강하지만 당지수가 낮아 구강 내의 세균증식을 막아주므로 구강건강은 물론 충치예방에 좋은 스테비아 효능이 있어요~! 2. 면역력강화 항산화작용 및 항바이러스작용이 탁월한 스테비아 효능으로 체내 유해한 활성산소를 제거하고 신진대사를 원활하게하여 질병을 일으키는 바이러스와 세균을 저항하는 면역력을 강화시켜줘요~! 3. 혈관질환예방 다량의 스테비오사이드성분을 함유하고있는 스.. 더보기
생두효능 BEST~! 생두효능 BEST~! 커피 원료인 원두 볶기전 상태를 생두 혹은 그린커피빈이라고하는데요~ 체지방 연소에 굉장한 효과를 지녀 많은 관심을 받고있으며 해외를 비롯해 국내 스타들이 다이어트에 이용하고있는 식품이예요~ 먹기만해도 살이 빠진다?! 오늘은 생두효능에대해 간단히 알아볼게요~! 1. 체중감량 체중감량에 도움이되는 폴레페놀성분과 항산화성분이 다량 함유되어있어 신진대사를 활발하게해주고 체지방을 연소시켜주어 지방이 몸 안에 축적되는것을 예방해주는 생두효능~! 2. 월경증후군완화 생두효능으로 특히 여성들의 월경증후군증상과 갱년기증상 완화에 도움이되며 어혈을 제거하고 혈행을 원활하게해줘요~! 3. 면역력강화 생두효능으로 다량의 폴리페놀성분을 함유하고있어 체내의 유해한 활성산소를 제거해 면역력을 높여주어 각종 질.. 더보기
곤약 효능 BEST~! 곤약 효능 BEST~! 요즘 다이어트의 핫템이라고 할 수 있는 곤약젤리~ 많이 들어보셨을거예요ㅋ 칼로리가 거의 없고 다량의 글루코만난성분 등 체내 유익한 효능들이 가득이며 여러 방송 매체를 통해 소개되면서 많은 관심을 한몸에 받고있는 곤약 효능~! 간단히 알아봐요~! 1. 체중감량 매우 낮은 칼로리로 체중감량에 탁월한 메뉴인 곤약 효능~! 100g 기준에 10kcal 내외이며 수분이 풍부하게 함유되어있어 채내 노폐물 및 독소배출에 도움이되므로 건강하게 체중을 조절할 수 있어요~! 2. 변비개선 및 장건강 다량의 글루코난만성분과 수분을 함유하고있어 장운동을 원활하게해주므로 장기능을 강화시켜주고 이로인해 배변활동에 도움을 주어 변비개선에 좋은 곤약 효능이 있어요~! 3. 피부미용 앞서 소개했듯 풍부한 수분을.. 더보기
용과 효능 BEST~! 용과 효능 BEST~! 여러 방송 매체를 통해 용과 효능이 소개되면서 많은 관심을 받고있는데요~ 껍질은 용의 비닐처럼 생기고 여의주와 비슷하게 생겼다하여 용과라고 불린다고해요~ 오늘은 어떤 몸에 좋은 용과 효능들이 있는지 살펴볼게요~ 1. 빈혈예방 혈액이 채내에 충분한 산소를 공급받지 못라면 어지럼증이라던지 빈혈 등이 발생하는데 철분성분을 다량 함유하고있는 용과 효능으로 위와 같은 증상들을 예방하고 완화하는데 도움이된다고하니 자주 섭취해주면 좋겠죠~!? 2. 당뇨예방 식이섬유와 미네랄, 비타민성분이 다량 함유되어있는 용과 효능으로 혈당 상승을 막고 혈당조절에 도움이되므로 당뇨예방 및 완화에 좋아요~! 3. 혈액순환 안토시아닌과 플라보노이드성분이 풍부한 용과 효능으로 채내에 유해한 콜레스테롤를 없애고 혈전.. 더보기
초콩효능 BEST~! 초콩효능 BEST~! 여러 방송 매체를 통해 연예인 다이어트 비법으로 소개가 되면서 많은 관심을 받고있는 초콩효능~! 오늘은 여러가지 몸에 좋은 효능들에개해 간단히 앓아보도록 할게요~! 1. 변비개선 및 체중감량 가장 대표적인 초콩효능인데요~ 신진대사를 촉진시켜주어 장운동을 원활하게해주어 배변활동을 돕고 체지방을 분해시켜주므로 다이어트를 계획중이시라면 건강하게 챙겨먹어보세요~ 2. 탈모예방 노화를 예방하는 콩의 리놀레산 성분과 식초의 효과를 동시에 보며 모발에 영양분을 골고루 공급해줄 뿐 아니라 탈모예방에 도움이되는 초콩효능이 있어요~ 3. 혈관질환예방 혈관내에 유해한 콜레스테롤과 노폐물을 없애고 혈액을 정화시켜주므로 원활한 혈액순환과 각종 혈관계질환및 개선에 도움이되는 초콩효능이 있어요~ 4. 면역력강.. 더보기
흑초 효능 BEST~! 흑초 효능 BEST~! 흑초란? 이름 그대로 검은색의 식초를 말해요~ 현미를 자연발효시켜서 만드는 것으로 일반 식초보다 아미노산 함량이 무려 10배가 높으며 만드는 기간도 오래걸린다고하는데요~ 오늘은 흑초 효능에 대해 간단히 알아볼게요~! 1. 피로회복개선 흑초 효능으로 다량의 아스파라긴산과 글리신성분을 함유하고있어 피로물질인 젖산성분이 채내에 쌓이는 것을 막아주며 신진대사를 원활하게 해줘요~! 2. 피부미용 구연산 함량이 높아 채내에 유해한 활성산소를 없애주므로 피부미용은 물론 노화방지에 도움이되는 흑초 효능이 있어요~! 또한, 멜라닌색소가 생성되는것을 억제해주는 역할을하여 피부를 맑게해주며 안티에이징효과가 있다는것~! 3. 당뇨예방 흑초 효능으로 인슐린 분비를 촉진시켜주며 혈당이 상승되는것을 막아주어.. 더보기
사차인치 먹는법 BEST~! 사차인치 먹는법 BEST~! 어제 간단히 소개한 사차인치효능에 이어 오늘은 사차인치 먹는법에 대해서 알아보도록해요~! 1. 사차인치 먹는법 먼저 냄비에 쌀과 콩나물, 소고기 양념을 넣고 잘 버무린 후 밥을 해주세요~! (몸에 좋은 콩나물은 듬뿍~!) 사차인치는 쌀과 익는 속도가 달라 먼저 물에 30분~1시간 정도 불린 후 밥에 투입~! 완성된 밥을 그릇에 담고 양념장을 얹져주면 끝~! TIP! 불포화지방산인 오메가3, 6, 7, 9가 풍부한 사차인치와 탄수화물과 댄백질, 무기질 등 각종 영양소가 풍부한 쌀과의 만남~! 영양학적으로 아주 GOOD~! 2. 사차인치 먹는법 먼저 가열된 팬에 마늘과 간장을 함께 넣어 볶아주세요~! 어느정도 마늘이 익으면 잔멸치와 다진 사차인치를 넣어 볶아주면 끝~! 3.사차인.. 더보기
사차인치효능 BEST~!! 사차인치효능 BEST~!! 별모양과 같아 스타시드라고도 불리는 견과류~! 청정지역이라 알려진 안데스산맥 & 아마존지역에서 자생하는 견과류~! 몸에좋은 슈퍼푸드는 죄다 아마존에 있는것같다는 저의 개인적인 생각^^ 아마 그 지역에 살면 불로장생할것만 같아요ㅋㅋ 사차인치엔 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양성분들이 풍부하게 함유되어있어요~ 그 중 오메가3가 가장 많은 음식으로 손꼽히는데 연어보다 무려 10배 이상! 오늘은 몸에 좋은 사차인치효능에 대해 간단히 준비했어요~! 1. 내장지방제거 사차인치효능으로 가장 각광받고 있는것으로 내장지방제거에 탁월하다는거예요~ 다량의 오메가3성분 즉, 불포화지방산을 함유하고있어 몸 속 내장지방을 녹이는것은 물론 이를 몸 밖으로 배출해주는 작용이 뛰어나다고하니 오늘부터 먹어보아요.. 더보기

티스토리툴바