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건강상식

잣효능 BEST~! 잣효능 BEST~! 잣은 옛부터 불로장생 혹은 신선음식으로 알려진 견과류로 고소한 맛이 특징이며 각종 요리에 쓰이죠~ 또 좋은 성분들을 고루 함유하고있어 우리 몸을 건강하게해주는 여러 효능들이 있는데요~ 오늘은 잣효능에대해 간단히 알아볼게요~! 1. 자양강장 다량의 비타민B성분과 단백질을 함유하고있어 체내 신진대사를 톡진시키고 에너지 생성을 도우며 자양강장 및 기력회복에 좋아 산모 혹은 환자분들의 회복기에 아주 좋은 잣효능이 있어요~! 모바일 2. 혈관질환예방 풍부한 불포화지방산이 함유되어있는 잣효능으로 혈중 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈행을 원활하게하며 혈관건강을 강화시켜주어 각종 혈관계질환을 예방하며 특히 잣에는 혈압을 낮추는 리놀렌산성분이 많아 고혈압으로 고생하시는분들은 참고하세요~! 모바일.. 더보기
뽕잎차 효능 BEST~!! 뽕잎차 효능 BEST~!! 뽕나무는 예로부터 버릴것 하나없이 활용 범위가 다양한 약재로 사용되어져왔으며 화장품재료로도 이용되어지고있지요~! 세계적으로 인기있는 식품으로 우리 몸에 좋은 작용을 하는데~ 오늘은 뽕잎차 효능에 대해 간단히 알아볼게요~! 1. 항암작용 뽕잎차 효능으로 다량의 디옥시노지리마이신 성분을 함유하고있어 체내에 암세포가 생성되는것을 막아주는 항암작용을하여 암을 예방하는데 도움이되요~! 2. 혈관질환예방 혈관내 유해한 콜레스케롤/중성지방 수치를 낮춰주는 뽕잎차 효능이 있어 각종 혈관계질환을 예방하고 개선하는데 도움이되요~! 요즘같이 식습관이 서구화되어가도 불규칙적인 시대 꼭 필요하겠죠? 3. 당뇨예방 다량의 디옥시노지리마이신 성분이 함유되어있는 뽕잎차 효능으로 체내 인슐린 분비를 촉진시켜.. 더보기
감태효능 BEST~! 감태효능 BEST~! 오늘은 미역과에 속한 다년생 해조류인 감태를 소개하고자하는데요~ 미역이나 김과 달리 아무데서나 자라지않아 양식이 힘들며 주로 서해안에서 많이 난다고하는데 우리 몸에 좋은 감태효능엔 뭐가있는지 알아봐요~! 1. 불면증완화 다량의 폴로로탄닌 성분이 함유되어있는 감태효능으로 심신을 안정시켜주어 숙면에 효과가 있기때문에 불면증으로 힘들어하신다면 도움이되실거예요~! 2. 빈혈예방 풍부한 철분성분으로 꾸준히 섭취시 빈혈예방에 좋은 감태효능이 있어요~! 특히 임산부에게 좋다고하니 참고하세요~! 3. 항암작용 다량의 후코이단성분이 함유되어있는데 이 성분은 항산화작용을하여 암세포 생성을 막아 암을 예방하고 완화시키는데 좋은 감태효능이 있어요~! 4. 혈액순환완화 감태효능으로 다량의 카테킨성분이 함유.. 더보기
푸룬 효능 BEST~! 푸룬 효능 BEST~! 서양자두를 말린 푸룬은 변비완화에 탁월해 많은 관심을 받고있는데요~ 연예인도 섭취하는 그것~! 오늘은 다양한 푸룬 효능에 대해 알아볼게요~! 1. 변비개선 식이섬유가 다량 함유된 푸룬 효능으로 위장운동을 원활하게해주어 숙변제거는 물론 변비를 완화시켜주는 효과가 가장 뛰어나다는것~! 2. 피부미용 비타민A성분이 사과보다 무려 8배나 높고 칼륨성분은 사과보다 20배가 높다고하는 푸룬 효능으로 꾸준히 섭취시 피부를 건강하고 맑게 유지할 수 있는 비결이라는것~! 3. 체중감량 100g에 237kcal로 약간의 고칼로리음식에 속하지만 적은양으로도 포만감을 느끼게해주고 배변활동을 도와 체중감량시 도움이되어 연예인들이 많이 먹는 간식으로 꼽히는 푸룬 효능이 있어요~! 4. 시력보호 다량의 비타.. 더보기
캐슈넛 효능 BEST~! 캐슈넛 효능 BEST~! 캐슈넛에는 다량의 단백질, 비타민B1 등이 함유되어있어 우리 몸에 여러 좋은 효능들이 있는데요~ 오늘은 캐슈넛 효능으로 어떤것들이 있는지 살펴봐용~! 1. 피로감개선 풍부하게 함유되어있는 리놀렌산성분과 판토텐산성분, 마그네슘과 인, 칼슘 등 여러 무기질성분 그리고 단백질이 신진대사를 도와 몸의 피로감을 개선시켜주는 캐슈넛 효능이 있어요~! 2. 변비개선 풍부하게 함유된 섬유질성분이 장운동을 원활하게하고 배변을 촉진시켜주어 변비를 개선시켜주고 이뿐 아니라 프로바이오턱균과 유산균 또한 다량 함유되어있어 변비를 예방시켜주는 캐슈넛 효능이 있어요~! 3. 빈혈예방 캐슈넛 효능으로 다량의 마그네슘과 인, 철분 등이 함유되어있어 빈혈을 예방하는데 큰 효과가 있다고해요~ 특히, 철분이 부족한.. 더보기
마카다미아 효능 BEST~! 마카다미아 효능 BEST~! 풍부한 단백질과 탄수화물, 인, 철분 등의 성분이 함유되어있는 마카다미아는 감미로운 버터맛과 아삭함이 특징인데요~ 견과류의 대표적인 성분인 불포화지방산도 다량 함유되어있어 우리 몸에 이로운 작용을 많이 해요~ 오늘은 마카다미아 효능엔 어떤것들이 있는지 간다히 알아봐요~! 1. 두뇌건강 다른 견과류보다 불포화지방산이 많이 함유되어있는 마카다미아 효능으로 뇌세포 생성을 돕고 뇌혈관을 건강하고 혈행을 원활하게해주는것은 물론, 다량의 비타민E성분으로 인해 뇌의 신경세포를 활성화시켜주어 치매등과 같은 뇌관련질환을 예방하는데 좋아요~! 4. 장기능강화 풍부하게 함유된 섬유질성분으로 장기능을 강화시켜주는 마카다미아 효능이 있는데요~ 장운동을 원활하게해줌으로써 배변활동이 잘 이루어지고 변비.. 더보기
아티초크 효능 BEST~! 아티초크 효능 BEST~! 연한식감과 담백한 맛이 특징인 아티초크는 지중해연안이 원산지로 꽃피기 전 총포 밑부분을 잘라 채소로 먹거나 통조림 등으로 사용되어지며 우리몸에 필요한 여러 영양성분들이 함유되어있어 많은 관심을 받고있는 음식이라는것~! 오늘은 아티초크 효능에 대해 간단히 알아볼게요~! 1. 혈관질환예방 다량의 시나린성분을 함유하고있는 아티초크 효능으로 혈관내 유해한 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주어 혈행을 원활하게하며 혈관을 튼튼하게하여 각종 혈관계질환을 예방하고 완화시켜줘요~! 2. 체중감량 한송이당 약 30kcal로 낮은칼로리와 다량의 식이섬유와 미네랄성분이 함유되어있어 건강하게 체중을 감량할 수 있으며 시나린성분으 체내 지방이 쌓이는것을 막아주는 아티초크 효능이 있으니 다이어트 계획중이.. 더보기
스테비아 효능 BEST~! 스테비아 효능 BEST~! 스테비아란? 비라질, 아르헨티나, 파라과이 등 산간지역이 원산지인 국화과에 속하는 식물로 감미성분이 설탕보다 무려 300배에 이르며 차나 음료, 껌의 감미료로 사용되어지고있어요~ 또한, 설탕을 대체하는 천연감미료로 우리 몸에도 좋은 스테비아 효능들이 있는데요~ 오늘 간단히 알아보도록 할게요~! 1. 충치예방 단맛이 강하지만 당지수가 낮아 구강 내의 세균증식을 막아주므로 구강건강은 물론 충치예방에 좋은 스테비아 효능이 있어요~! 2. 면역력강화 항산화작용 및 항바이러스작용이 탁월한 스테비아 효능으로 체내 유해한 활성산소를 제거하고 신진대사를 원활하게하여 질병을 일으키는 바이러스와 세균을 저항하는 면역력을 강화시켜줘요~! 3. 혈관질환예방 다량의 스테비오사이드성분을 함유하고있는 스.. 더보기
피칸 효능 BEST~! 피칸 효능 BEST~! 호두와 비슷하게 생겼지만 맛이 더 고소하다는것~! 타르트나 파이 위에 많이 올려져있는데 보시면 아~호두가 아니였구나~ 하실거예요^^ 오늘은 호두만큼이나 우리 몸에 좋은 피칸 효능에 대해 간단히 알아볼게요~! 1. 두뇌발달 피칸 효능으로 다량의 비타민E와 섬유질이 함유되어있어 뇌신경을 안정시키고 뇌세포를 활성화시켜주어 학생들과 어른들의 기억력과 집중력향상은 물론 두뇌발달 및 치매예방에 굿~! 2. 항암작용 다량의 비타민E 성분을 함유하고있는 피칸 효능으로 체내의 유해한 활성산소를 제거함으로써 정상적인 세포들의 파괴를 막아 암을 예방해준다는것~! 3. 혈관질환예방 혈액내 유해한 콜레스테롤과 같은 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜주는 피칸 효능이 있어요~ 불포화지방산이 다량 함유되어있으므로 .. 더보기
로즈힙 효능 BEST~! 로즈힙 효능 BEST~! 로즈힙이란 장미열매를 일컫는 것으로 감미로운 향과 맛이 특징이며 주로 향신료나 차로 많이 쓰이고 있어요~ 오늘은 몸에 좋은 여러 로즈힙 효능에 대해 간단히 알아볼게요~! 1. 피부미용 로즈힙 효능의 가장 대표적이라 할 수 있는 피부미용~! 레몬보다 무려 20배 이상 풍부한 비타민C성분과 베타카로틴성분을 함유하고있어 항산화작용을 하여 피부의 탄력과 주름, 미백에 탁월하며 노화방지에 굿~! 2. 눈건강 로즈힙 효능으로 풍부하게 함유된 비타민A성분과 베타카로틴성분 등의 항산화효과로 눈의 피로를 덜어주고 시력을 보호하며 전체적인 눈건강에 도움이된다는점~! 3. 체중감량 체중감량에 효과적인 로즈힙 효능을 빼놓을 수 없는데요~ 100g 기준에 162kcal로 부담없이 섭취가능하며 다량의 비.. 더보기

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